logo/ Истра
/новости Московской области
Фото: Светлана Борщева
Фото: Светлана Борщева

Эндокринолог из Истры рассекретила методы борьбы с ожирением

/Главная /Здравоохранение
Автор текста:
Светлана Борщева
/важно
/Главная /Здравоохранение
Автор текста:
Светлана Борщева
/важно
В современном мире количество людей с избыточным весом растет каждый день. Зачастую ожирение принято списывать на проблемы в экологии, плохую наследственность или стресс. Однако истинными причинами этого заболевания, по словам эндокринолога Истринской клинической больницы, являются неправильное питание и гиподинамия.
«Кроме того, я хотела бы назвать такую причину, как недостаток витаминов. При избыточном весе часто бывает нехватка витамина D. Поэтому, когда мало солнца, необходимо его принимать. А с наступлением весны нужно больше времени проводить на свежем воздухе», — уточнила врач Екатерина Тайнова.

Часто бывает, что человек, чьи родители страдали ожирением, даже не пытается бороться с избыточным весом, объясняя все генами. Доктор соглашается этой причиной, но лишь частично.

«Гены дают предрасположенность, человеку сложнее будет бороться с весом, но делать это нужно, так как избыточная масса тела дает нагрузку на сердце и сосуды. Если риск ожирения у ребенка повышенный, необходимо уделять больше внимания питанию, начиная с двух-трех лет. Нет смысла совсем убирать сладкое, но оно должно быть в качестве десерта, а не основного приема пищи», — объяснила эндокринолог.

К диетам нужно относиться с осторожностью, считает доктор. Рано или поздно диета заканчивается, а психика требует вознаграждения. Правильнее было бы отрегулировать свой рацион, включив туда на постоянной основе сложные крупы типа перловки и гречки, изделия из твердых сортов пшеницы, овощи и фрукты. Также нельзя забывать о движении.

«Норма двигательной активности для ребенка — один час в день, для взрослого — полчаса. То есть часовая прогулка — это необходимость», — отметила Екатерина Тайнова.
Loading...

А для тех, у кого нет детей или они уже взрослые, специалист посоветовала завести собаку. Прогулки с ней обеспечат не только двигательную активность, но и хорошее настроение.

/главное за неделю

МедиаБанк Подмосковья/Андрей Алекин
Транспорт

Снег и гололед остановили фуры на ЦКАД: как разрулили километровый затор

Фото: t.me/gku_mo_mosoblpojspas
Происшествия

После пожара в Истре с двумя погибшими специалисты назвали предварительную причину

Фото: ГКУ МО «Мособлпожспас»
Происшествия

Ночной кошмар в Селиванихе: двухэтажный дом в Истре был охвачен пламенем, но пожарные справились

пресс-служба администрации м.о. Истра
Транспорт

«Мострансавто» в Истре усилил контроль: как будут ходить автобусы в снегопад

  • Фото: СОШ №2
    Фото: СОШ №2

    Самопомощь при ранении и стрельба из винтовки: юнармейцы из Истры приняли участие в военно-спортивной игре

    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Светлана Борщева
    /важно
    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Светлана Борщева
    /важно
    Военно-патриотическую игру «Зарница», посвященную открытию Дома Юнармии в городском округе Истра, провели на базе учебного корпуса СОШ № 2 в микрорайоне Восточном. Участниками мероприятия стали команды школьников из 16 образовательных учреждений округа.
    Фото: Светлана Борщева
    Фото: Светлана Борщева
    «Мы стараемся, чтобы данные соревнования стали массовыми. И для школ, где давно и часто проводятся тренировки, это отличная возможность посоревноваться. А для тех, где недавно организовались юнармейские отряды, это возможность посмотреть, какие есть дисциплины, и определить для себя точки роста», рассказал заместитель директора по безопасности, руководитель отряда Юнармии «Барс» СОШ № 2 Александр Завикторин.

    Ребята соревновались в восьми дисциплинах. Личные первенства были по разборке и сборке автомата Калашникова и физической подготовке. Усилия всех членов команды требовались в теоретическом конкурсе, оказании первой помощи в условиях ведения боя, самопомощи при ранении, в стрельбе, радиоигре и в конкурсе строевой подготовки. В стрельбе участники соревновались впервые.

    Фото: Светлана Борщева
    Фото: Светлана Борщева

    Команда «Сокол» из Рождественской школы стала лучшей в радиоигре и тактической медицине. В стрельбе не было равных ребятам из команды Дедовского лицея «Авангард». Лучшую строевую подготовку продемонстрировали команды «Луч» из Первомайской СОШ и «Юность» из Глебовской школы.

    «Такие навыки в любом случае пригодятся для оказания первой помощи. Ситуации бывают разные. Человек поскользнулся, ударился, а ты рядом и помощь ему можешь оказать», — поделилась участница соревнований из отряда «Молодогвардеец» Ульяна.

    Участники игры отметили важность командной работы на «Зарнице» и выразили уверенность в том, что их отряд будет и дальше развиваться и участвовать в подобных соревнованиях.

    Loading...
  • Фото: freepik.com
    Фото: freepik.com

    Сотрудники Госавтоинспекции рассказали юным жителям Истры, зачем соблюдать правила дорожного движения и для чего нужны световозвращатели

    /Главная /Безопасность
    Автор текста:
    /эксклюзив
    /Главная /Безопасность
    Автор текста:
    /эксклюзив
    Соблюдать правила дорожного движения должны не только
водители, но и пешеходы. Об этой обязанности напомнили юным жителям Истры
сотрудники подмосковной Госавтоинспекции и представители пресс-службы ЮИД «Академия
безопасности».

    Кроме того, в рамках акции участникам мероприятия рассказали, какие виды СВЭ-аксессуаров существуют и зачем нужно носить световозвращатели.

    «При движении автомобиля с дальним светом фар дистанция, на которой пешеход становится виден, с применением световозвращателей увеличивается со 100 метров до 350 метров. Это дает водителю 15-25 секунд для принятия решения», – объяснили пешеходам.

    В конце мероприятия сотрудники Госавтоинспекции раздали участникам СВЭ и памятки по их применению.

  • Фото: Министерство транспорта Московской области
    Фото: Министерство транспорта Московской области

    Транспортная доступность для жителей Истры улучшится: пролет путепровода на обходе Малых Вязем смонтируют к лету

    /Главная /Транспорт
    Автор текста:
    /важно
    /Главная /Транспорт
    Автор текста:
    /важно
    Строительство обходной дороги около деревни Малые Вяземы
продолжается. Как сообщили в пресс-службе Министерства транспорта Московской
области, на объекте уже завершено строительство закрытой части тоннеля и
смонтированы почти все металлоконструкции на путепроводе через ж/д Смоленского
направления.

    Кроме того, представители ГК «Автодор» рассказали, что уже к началу лета будет полностью смонтирован пролет путепровода через железную дорогу на обходе Малых Вязем.

    «Строители уже произвели выемку по основному ходу дороги и приступили к устройству земляного полотна», – добавили в Минтрансе Подмосковья.

    Напомним, что открыть движение по обходной дороге Малых Вязем планируется до конца 2024 года. Новая развязка улучшит транспортную доступность не только истринцев, но и жителей других городских округов, а также разгрузит участок ЦКАД между Можайским и Минским шоссе.

  • Фото: freepik.com
    Фото: freepik.com

    В многоквартирных домах Истры и Дедовска проверят газовое оборудование

    /Главная /Безопасность
    Автор текста:
    /важно
    /Главная /Безопасность
    Автор текста:
    /важно
    Для предупреждения взрывов и пожаров техобслуживание газового
оборудования в многоквартирных домах городского округа Истра проводится каждый
год. Более 1000 зданий проверяют специалисты АО «Мособлгаз» согласно
утвержденному плану-графику.

    Также уже в этом месяце сотрудники газовой службы начнут обслуживание многоквартирных домов с газом в Дедовске на улицах Ленина, Войкова, Красный Октябрь, Маршала Жукова и Мира.

    «О визите сотрудников газового хозяйства жителей проинформируют заранее электронными письмами с датой проведения ТО. Кроме того, УК разместят объявления со всей необходимой информацией на придомовых информационных щитах», – добавила глава Истры Татьяна Витушева.

    Кроме того, до конца года в квартирах Истры и Дедовска бесплатно установят 450 газоанализаторов, которые также предупредят взрывы и пожары.

    Специалисты ГУ МЧС России по Московской области напоминают жителям Истры, что при обнаружении утечки бытового газа необходимо избегать действий, вызывающих искрение и повышение температуры, покинуть помещение и вызвать мастера.

  • Фото: Александр Фадеев
    Фото: Александр Фадеев

    Одиссей вернулся в Истру благодаря фантазии местного художника

    /Главная /Общество
    Автор текста:
    /важно
    /Главная /Общество
    Автор текста:
    /важно
    Александр Фадеев часто удивляет жителей Истры своими
необычными творениями и экстравагантным изображением привычных пейзажей
городского округа. В этот раз на полотно творца попала знакомая обитателям
улица Ленина, но в необычной интерпретации.

    Так, художник перенес в Истру знаменитый мифологический сюжет о возвращении Одиссея на Итаку.

    «Справа расположен дом 4б по улице Ленина, в котором прошла немалая часть моего детства. В доме слева также живут мои знакомые. Одна из тем моих картин, которую я не раз озвучивал, – это метафора путешествия человека в поисках счастья, дома и самого себя, возвращения к детству или достижения заветной мечты. Но герой не может вернуться туда же, где он был, это будет уже другое. И сам герой меняется и смотрит на прошлое другим взглядом», – поделился автор картины.

    Фадеев добавил, что его творение также наполнено образами сновидений, распадающейся материи и разъеденными поверхностями.

    «Остановленное время на картине отсылает к вечности, а пустынный пейзаж намекает на заинтересованность автора к романтике запустенья и восточной эстетике», – заключил Александр.

    Напомним, что благодаря Министерству культуры Московской области в регионе появляется большое количество культурных мероприятий и выставок, на которых местные художники демонстрируют свои творения.