logo/ Истра
/новости Московской области
Картинка
/ Фото: Истринская клиническая больница

Истринский врач развеяла миф, что каждый должен проходить 10 тыс. шагов ежедневно

/Главная /Здравоохранение
Автор текста:
Александра Бобарева
/Главная /Здравоохранение
Автор текста:
Александра Бобарева
В рамках Недели популяризации активных видов спорта врач-терапевт Истринской клинической больницы Анна Петрова рассказала, что 10 тыс. шагов в день — не обязательная норма для всех. Об этом сообщает Министерство здравоохранения Московской области.

По ее словам, польза от такой нагрузки существует, но важно учитывать индивидуальные возможности. Для кого-то 10 тыс. — легкая прогулка, а для некоторых и три тыс. — серьезный труд.

«Нужно ориентироваться на свое самочувствие и, по возможности, придерживаться активного образа жизни. Лучше делать это качественно: качественно делать три тыс. шагов, качественно делать пять тыс. шагов, если это возможно, чем сделать за один день 10 тыс. шагов, а на следующий день полностью забыть об этом. Никакой пользы от таких физических нагрузок не будет», — подчеркнула врач.

Также она развеяла миф о том, что ходьба травмирует суставы: при движении суставная сумка сжимается и расширяется, питая хрящи. Умеренная регулярная ходьба улучшает питание суставов. Главный совет: ходить каждый день, но не гнаться за цифрой — комфортные три–пять тыс. шагов принесут больше пользы. Регулярность и комфорт важнее рекордов.

Напомним, жители округа могут пройти бесплатную диспансеризацию и медицинские профосмотры в поликлиниках по месту прикрепления. Запись на прием доступна на региональном портале госуслуг «Здоровье» и по телефону 122.