logo/ Истра
/новости Московской области

Как дожить до 90 с идеальными зубами: рекомендации стоматолога из Истры

/Главная /Здравоохранение
Автор текста:
Евгения Макаренко
/Главная /Здравоохранение
Автор текста:
Евгения Макаренко
Большинство людей уверены, что для сохранения зубов нужно просто чистить их два раза в день и посещать стоматолога раз в полгода. Но, как утверждает врач-стоматолог Иван Уваров из Истры, этого недостаточно. В своей практике он часто сталкивается с пациентами, которые делают все «по правилам», но все равно теряют зубы раньше времени. Почему так происходит? Иван делится своими профессиональными наблюдениями и дает советы, которые помогут сохранить зубы здоровыми даже в старости.

1. Не переусердствовать с отбеливанием

«Многие пациенты считают, что белоснежная улыбка — это залог здоровья зубов. Но частое использование отбеливающих паст и домашних средств может разрушить эмаль», — предупреждает Иван Уваров.

Вместо этого стоматолог рекомендует выбирать пасты с низким уровнем абразивности и использовать отбеливание только под контролем врача.

2. Жевать больше твердой пищи

Современная диета изобилует мягкими продуктами: пюре, йогуртами, хлебом и прочим. Но наши зубы эволюционно созданы для жевания твёрдой пищи.

«Жевание сырых овощей и фруктов, таких как морковь или яблоки, — это естественная тренировка для зубов и десен. Оно стимулирует кровообращение в деснах и помогает очищать поверхность зубов от налета», — советует стоматолог.

3. Не злоупотреблять ополаскивателями

Ополаскиватели для рта стали популярным дополнением к гигиене полости рта, но их чрезмерное использование может нанести вред.

«Некоторые ополаскиватели содержат спирт, который сушит слизистую оболочку рта. Это может привести к разрушению естественного защитного слоя слюны», — объясняет Иван Уваров.

Лучше пользоваться ополаскивателями без спирта и не чаще одного раза в день.

4. Не забывать про язык

Мало кто задумывается о том, что язык — это место скопления большого количества бактерий.

«Регулярное очищение языка специальным скребком или щеткой помогает предотвратить неприятный запах изо рта и снижает риск воспалений», — говорит стоматолог.

5. Следить за осанкой

На первый взгляд, связь между осанкой и здоровьем зубов кажется странной, но она есть!

«Неправильное положение шеи и головы может влиять на прикус и приводить к избыточной нагрузке на определенные зубы», — отмечает Иван Уваров.

Регулярная зарядка для шеи и спины поможет избежать этой проблемы.

6. Не пренебрегать ночной гигиеной

«Если вы выбираете между утренней и вечерней чисткой зубов, выберите вечернюю», — утверждает Иван Уваров.

Ночью слюноотделение уменьшается, а значит, бактерии размножаются быстрее. Чистка перед сном помогает минимизировать этот риск.

7. Пить больше воды

Сухость во рту — враг здоровья зубов.

«Слюна играет ключевую роль в защите зубов от кариеса, так как она смывает остатки пищи и нейтрализует кислоты», — объясняет стоматолог.

Регулярное питье воды помогает поддерживать естественный уровень увлажненности полости рта.

8. Не игнорировать мелкие проблемы

Многие откладывают поход к стоматологу до тех пор, пока боль становится невыносимой.

«Небольшие трещины или чувствительность могут показаться незначительными, но со временем они могут перерасти в серьезные проблемы», — предупреждает Иван Уваров.

Регулярные профилактические осмотры помогут выявить проблемы на ранней стадии и избежать больших затрат на лечение.

9. Использовать зубную нить правильно

«Зубная нить — это не просто дополнение к щетке, а необходимый инструмент для удаления налета между зубами», — подчеркивает стоматолог.

Однако важно использовать ее правильно: мягко вводить между зубами и избегать резких движений, чтобы не травмировать десны.

10. Помнить про эмоциональное здоровье

Стресс — один из скрытых врагов ваших зубов.

«Во время стресса многие люди начинают скрежетать зубами во сне (бруксизм), что приводит к их стиранию и повреждению эмали», — рассказывает Иван Уваров.

Чтобы справляться со стрессом, врач рекомендует практиковать дыхательные упражнения или медитацию перед сном.

Иван Уваров уверен: здоровые зубы до старости — это не миф, если подходить к их уходу комплексно.

Ранее эндокринолог из Истры посоветовала не есть перед телевизором.

/главное за неделю

Картинка
Общество

Почему весной горят туи и ели: простой план спасения

Картинка
Происшествия

Четыре БПЛА уничтожила система ПВО над Истрой

Картинка
Происшествия

Не поделили трассу: подробности крупного ДТП на ЦКАД 26 марта

Картинка
Образование

Медали и капибары: в Истре ярко завершилась Школьная лига

  • медиасток.рф
    / Фото: медиасток.рф

    Когда будет Пасха в 2026 году

    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Евгения Макаренко
    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Евгения Макаренко
    Православная Пасха в 2026 году выпадает на 12 апреля — эту дату указывают в церковном календаре. Пасха остается главным праздником христиан, а подготовка к ней начинается задолго до апреля.

    Когда Пасха в 2026 году

    В 2026 году православные верующие будут отмечать Пасху 12 апреля. При этом у христиан западной традиции (католиков и многих протестантов) Пасха в 2026 году будет раньше — 5 апреля. Разница возникает из‑за разных календарей и правил подсчета даты.

    Почему дата Пасхи каждый год разная

    Пасха не привязана к одному числу в календаре. Дату считают по церковным правилам: праздник должен приходиться на воскресенье и связан с весенним полнолунием. В православной традиции расчеты опираются на юлианский календарь, поэтому дата часто отличается от западной.

    Из‑за этого Пасха может быть и в начале апреля, и в мае — диапазон довольно широкий. В 2026 году она выпала на середину апреля, что считается «средним» вариантом.

    Что идет перед Пасхой: пост и Страстная неделя

    Перед Пасхой у православных длится Великий пост — это время ограничений в еде и, главное, в привычках: верующие стараются больше помогать другим, меньше ссориться, чаще бывать на богослужениях.

    Последняя неделя перед Пасхой называется Страстной. Она посвящена воспоминанию последних дней земной жизни Иисуса Христа. Для многих это самая важная и строгая часть поста.

    Главные традиции Пасхи

    Пасху встречают праздничным богослужением, которое обычно проходит ночью с субботы на воскресенье. После службы принято поздравлять друг друга словами «Христос воскресе!» и отвечать «Воистину воскресе!».

    Также с Пасхой у многих связаны понятные бытовые традиции:

    • красят яйца (часто в красный цвет как символ жизни и обновления);

    • пекут куличи;

    • готовят творожную пасху;

    • освящают праздничную еду в храме (там, где это принято).

    Как относятся к куличам и яйцам

    Куличи и яйца для многих стали семейным символом праздника. Их дарят близким, несут в гости, ставят на стол в Пасхальное воскресенье. Часто именно с приготовления куличей и окрашивания яиц в семьях начинается ощущение приближающегося праздника.

    При этом церковь обычно напоминает: смысл Пасхи не сводится к угощению. Главным остается сам праздник Воскресения Христова и то, что он означает для верующих.

    Можно ли ходить на кладбище на Пасху

    Распространенная практика — ехать на кладбище именно в Пасхальные дни — в церковной традиции считается нежелательной. Пасха — праздник жизни и радости, а для поминовения усопших есть отдельный день — Радоница. Ее отмечают во вторник второй недели после Пасхи.

    Традиции Пасхи сегодня: как отмечают в городах и семьях

    В последние годы многие отмечают Пасху по-разному: кто-то идет на ночную службу, кто-то приходит в храм утром, кто-то ограничивается семейным столом. Но общий смысл обычно сохраняется: люди стараются собраться с близкими, поздравить родных, сделать доброе дело и поддержать тех, кому тяжело.

    Коротко: что важно запомнить

    • Православная Пасха в 2026 году — 12 апреля.

    • Западная Пасха в 2026 году — 5 апреля.

    • Дата меняется каждый год, потому что праздник считают по церковным правилам.

    • Главные традиции: богослужение, пасхальное приветствие, куличи и крашеные яйца.

    • На кладбище чаще советуют идти на Радоницу, а не в Пасху.

    Ранее REGIONS предложил садоводам посадить вместо петуний годеции.