Как вернуть форму после родов и не впасть в депрессию, объяснил врач из Истры

В Истре, на улице Урицкого, в здании Взрослой поликлиники №1, прошло занятие для будущих мам. Встречу провела Ольга Калина, инструктор-методист адаптивной физической культуры, йогатерапевт и специалист по оздоровительной гимнастике. Занятие организовали в рамках программы Школы Осознанного Родительства. Все уроки в этой школе бесплатны.

На занятии Ольга рассказала, как правильно подготовиться к родам и восстановиться после них. Особое внимание уделили физическому состоянию женщины. Например, Ольга объяснила, почему живот не становится плоским сразу после родов. Это связано с растянутой кожей и мышцами. Для полного восстановления каждой женщине нужно разное время, в зависимости от её организма и образа жизни до беременности.

Также обсудили важную тему — послеродовую депрессию. Ольга подчеркнула, что это состояние встречается часто, и бояться говорить о нем не стоит. Она посоветовала делиться своими переживаниями с партнером и родственниками.

На занятии затронули проблемы, которые могут возникнуть после родов: дисфункцию тазового дна и другие изменения в организме. Ольга рассказала, как упражнения Кегеля помогают улучшить самочувствие. Однако она отметила, что эти упражнения подбираются индивидуально.

В завершение встречи Ольга посоветовала будущим мамам уделять внимание профилактическим тренировкам до родов. Это поможет избежать многих проблем, например, недержания мочи. А вот после родов эффективность таких упражнений снижается.

Занятие прошло в теплой атмосфере. Участницы поблагодарили Ольгу за полезные советы и поддержку.

Ранее невролог Инна Шевченко начала прием в поликлинике №2 Дедовска.