В день пожилого человека кардиолог Истринской больницы дал пенсионерам рекомендации, как продлить здоровье сердца и сосудов.
Из-за болезней системы кровообращения, в том числе ишемии, инфаркта и инсульта, умирает больше всего человек в России. Заведующий взрослой поликлиникой № 3, врач-кардиолог Аслан Хадж Ехья объяснил, как можно снизить риски этих заболеваний.
Аслан Хадж Ехья отметил, что проблемы с сердцем часто связаны с малоподвижным образом жизни, перееданием и употреблением фаст-фуда. Чтобы избежать высокого уровня «плохого» холестерина, нужно больше двигаться, правильно питаться и достаточно спать.
«Гуляйте ежедневно в среднем темпе 1,5-2 часа. Для здорового сна спите не менее 7 часов, причем ложиться нужно до 22:00, так как в это время лучше вырабатывается мелатонин. В питании рекомендую отказаться от свинины, колбас и жареного на масле. Полезной является красная или другая жирная морская рыба, приготовленная в духовке», — рассказал врач.
Видео: t.me/istrahospital
В Министерстве здравоохранения региона напомнили, что записаться на прием к врачу можно по телефону 122, а также через региональный портал госуслуг. Кроме того, медики рекомендую регулярно проходить диспансеризацию, чтобы вовремя выявить опасные заболевания.
Ранее врач-эндокринолог из Истры рассказала об основных признаках остеопороза.
