Заведующая отделением физиотерапии, лечебной физкультуры и реабилитации Истринской больницы Наталья Осипова рассказала, как даже минимальные, но ежедневные нагрузки помогают укрепить здоровье. Об этом сообщили в Министерстве здравоохранения Московской области.
«Физическая активность — это любые движения тела при помощи мышечной силы, которые сопровождаются расходом энергии. Важно начать с малого, не стоит сразу сильно себя нагружать. Хорошо начать хотя бы с 10 минут, но заниматься каждый день. Результаты будут очень хорошие», — пояснила Осипова.
Она отметила, что среди основных плюсов активности — улучшение сна, повышение энергии, укрепление памяти и снижение стресса. В отделении реабилитации пациентам помогают восстановиться после травм и болезней с помощью ЛФК, физиотерапии и массажа.
Эксперты советуют не ждать «идеального момента» для начала занятий. Главное — постоянство и постепенное увеличение нагрузки. Даже небольшие, но регулярные упражнения способны значительно улучшить самочувствие и снизить риск многих заболеваний.
Министерство здравоохранения Московской области напомнило, что жители региона могут пройти бесплатную диспансеризацию и профилактические медосмотры в поликлиниках по месту прикрепления. Самозапись доступна на региональном портале государственных услуг «Здоровье», по телефону 122.
Ранее врач Истринской больницы напомнила о вреде курения.
