Занятия по двигательной практике начались в клубе «Активное долголетие» в Истре
Участники «Активного долголетия» уже оценили двигательные практики, которые помогают избавиться от боли. Программу ведет Татьяна Назимко, сертифицированный специалист по методу Фельденкрайза. По ее словам, метод назван в честь создателя. Занятия проходят в комфортной обстановке, где через медленные и осознанные движения пожилые люди учатся находить более легкие способы движения.
«Этот метод не является тренировкой. Мы занимаемся переобучением человека, помогаем ему найти легкость движения. Высвобождаем энергию, которую он тратил на усилия. Уже после первого занятия многие ощутили, что могут легко двигать рукой, лопаткой, плечом. Это не медицина и не физкультура, мы работаем с нервной системой человека. Он заново знакомится с собой, со своим телом», — отметила Назимко.
Занятие проходит без спешки. Долголеты учатся слушать тело и свои ощущения. Со стороны это напоминает медитацию. Этот метод не является лечебной физкультурой, однако служит отличным подспорьем для любой физической активности.
«Помимо того, что движения становятся легче, ум становится гибче. Мы знаем, что ни одна мышца не сократится, пока мозг импульс не даст. Мы восстанавливаем нейронные связи между мозгом и частями тела. В результате у человека меняется качество жизни не только физическое, но и само отношение к жизни, привычки, человек начинает принимать более гибкие решения», — рассказала Татьяна.