Участники проекта губернатора Подмосковья «Активное долголетие» тренировались под руководством известного киноактера, каскадера Владимира Плетнева — автора книги «Психофизическая культура».
Мастер дал рекомендации по выполнению комплекса упражнений, разработанных им самим, рассказал о методике дыхательной гимнастики и самомассажа.
«Какие бы восточные практики ни были, они всегда сложны для понимания, в них очень много терминологии, которая путает людей. И человек пытается жить фантазиями. А эти простые упражнения можно выполнять утром, днем и вечером», — подчеркнул Владимир Плетнев.
Он также отметил, что самое главное — помнить, что только сам человек может себя изменить.
Получив рекомендации, участники зарядки приступили к выполнению упражнений. По словам каширских пенсионеров, комплекс помог поднять настроение и зарядиться бодростью.
Ранее сообщалось: обновленная сенсорная комната поможет в реабилитации особенных детей в Кашире.
