Десять тысяч шагов в день: эксперт рекомендует подойти с умом к такой нагрузке

Говорят, что ходить полезнее, чем бегать. И последнее время все больше популярности набирает тезис, что человеку нужно проходить за день 10 тысяч шагов в день, чтобы быть в хорошей форме. Правда, оказалось, что есть нюансы. О них рассказала физический реабилитолог, тренер Международной федерации йоги София Агапова в беседе с корреспондентом интернет-издания «Подмосковье сегодня». 

Она также объяснила, что, если человек после прогулки чувствует себя хуже, чем до нее, и у него появляется боль в теле и ломота, то это свидетельство проблем с опорно-двигательным аппаратом, которые находятся в стадии формирования. И проходить в этом случае те самые 10 тысяч шагов в день, это риск для здоровья.

И прежде, чем начинать ходьбу на длительные расстояния, необходимо решить проблему боли и дискомфорта в теле.