logo/ Кашира
/новости Московской области
фото: пресс-служба Каширской больницы
фото: пресс-служба Каширской больницы

Движение, ясность, контроль - врач из Каширы рассказал о здоровом долголетии

/Главная /Здоровье
/Главная /Здоровье
Каширянам рассказали, что поможет сохранить здоровье в преклонном возрасте. Формула здорового долголетия складывается из регулярной физической и умственной активности, контроля за своим состоянием, общения.

Об этом рассказал врач-терапевт Каширской больницы Александр Маковичук.

«Если мы хотим сохранять здоровье в старшем возрасте, заботу о нем нужно начинать в 30–40 лет. Главные ориентиры — регулярная физическая активность, стабильное артериальное давление, контроль уровня глюкозы и холестерина, адекватная масса тела. Психическое состояние не менее важно: снижению когнитивных рисков способствуют интеллектуальные нагрузки, соблюдение режима сна, исключение изоляции», — отметил он.

Кстати, с 5 по 11 мая в России проходит Неделя здорового долголетия. В центре внимания — практики, которые позволяют сохранить качество жизни после 60 лет, не дожидаясь наступления возрастных заболеваний. 

«На приеме мы все чаще слышим: „Мне всего 55, но усталость стала постоянной, память подводит, давление скачет“. Это — сигналы и повод задуматься, а не возраст. Долголетие — это результат системной заботы о здоровье. Чем раньше она будет принята, тем выше шансы сохранить здоровье», - подчеркнул доктор Маковичук.

По данным Министерства здравоохранения Московской области, к 2030 году ожидается увеличение продолжительности жизни в России до 78 лет. Однако цифра становится значимой только тогда, когда за ней стоит активное, включенное в жизнь состояние. Поэтому эксперты подчеркивают роль ранней диспансеризации, корректировки образа жизни и отказа от самонадеянного отношения к первым симптомам.

Ранее сообщалось, что инновационный метод удаления паховой грыжи применили каширские хирурги.