Совет от врача: в аномальную жару пейте больше чистой воды

Автор текста:

2 июля 2024 года16:27/эксклюзив

Автор текста:

2 июля 2024 года16:27

/эксклюзив

Аномальная жара в Подмосковье, по сообщению Гидрометцентра России, продлится всю неделю. Показания термометра будут держаться на отметке 34 градуса с небольшим понижением в четверг.

Министерство здравоохранения предупреждает: в такую погоду крайне важно пить много воды, чтобы поддерживать здоровье и хорошее самочувствие.

При жаре свыше 30 градусов организм человека теряет значительное количество жидкости и электролитов из-за усиленного потоотделения. Последствием недостатка воды могут стать головные боли, утомляемость и обмороки. Именно поэтому так важно в жару пить много воды.

«Вода поддерживает нормальную температуру тела и обеспечивает правильную работу всех органов. Она помогает выводить токсины, улучшает пищеварение и способствует хорошему состоянию кожи», — рассказала терапевт Каширской больницы Юлия Беломытцева.

Отметим, что важно пить чистую воду, избегая сладких газированных напитков. Последние содержат большое количество сахара и искусственных добавок, которые только увеличивают жажду и могут привести к набору лишнего веса.

«Сладкие газированные напитки не утоляют жажду, а наоборот, усиливают её из-за высокого содержания сахара. Также они могут вызывать всплески уровня сахара в крови, что особенно опасно для людей с диабетом или предрасположенностью к этому заболеванию. К тому же, углекислый газ в составе газировки может вызывать вздутие живота и дискомфорт в пищеварительной системе», — заявила Юлия Беломытцева.

Подчеркнем: важно отдавать предпочтение простой воде или минералке без газа. Можно добавлять в воду ломтик лимона или листик мяты для вкуса. Регулярное и достаточное потребление воды поможет вам сохранить здоровье, энергию и хорошее настроение даже в самые жаркие дни.

Ранее сообщалось, что каширяне могут проверить здоровье в выездном ФАПе.