Прогулки и кардионагрузки: секрет здорового долголетия раскрыла терапевт Каширской больницы

По инициативе Минздрава России с 1 по 7 апреля проходит Неделя продвижения здорового образа жизни, в рамках которой врачи стремятся подчеркнуть роль физической активности как фундаментального элемента здоровья.

Движение — это не только способ поддержания фигуры. Во многом это и прямой путь к долголетию, а также укреплению иммунитета и профилактике многих заболеваний.Терапевт взрослой поликлиники №2 Каширской больницы, Юлия Беломытцева рекомендует интегрировать в ежедневную рутину разнообразные виды активности. Прогулки на свежем воздухе, умеренные кардионагрузки, такие как быстрая ходьба или плавание, и силовые упражнения для укрепления мышц и костей являются оптимальным выбором для людей любого возраста.

Как отмечает терапевт, выбирая здоровый образ жизни, человек по сути инвестирует не только в свое будущее, но и в будущее своих близких. Следует начинать с малого, не откладывая дела в долгий ящик, считает специалист.

Подводя итог, следует отметить, что здоровый образ жизни — это не только физическая активность, но и сбалансированное питание, достаточный сон, отказ от вредных привычек и умение справляться со стрессом. Польза от такого образа жизни огромна: снижение риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, ожирения и многих других проблем со здоровьем. Таким образом, Неделя продвижения здорового образа жизни служит напоминанием о том, что забота о собственном здоровье должна быть приоритетом каждого человека.