По инициативе Минздрава России с 1 по 7 апреля проходит Неделя продвижения здорового образа жизни, в рамках которой врачи стремятся подчеркнуть роль физической активности как фундаментального элемента здоровья.
Движение — это не только способ поддержания фигуры. Во многом это и прямой путь к долголетию, а также укреплению иммунитета и профилактике многих заболеваний.Терапевт взрослой поликлиники №2 Каширской больницы, Юлия Беломытцева рекомендует интегрировать в ежедневную рутину разнообразные виды активности. Прогулки на свежем воздухе, умеренные кардионагрузки, такие как быстрая ходьба или плавание, и силовые упражнения для укрепления мышц и костей являются оптимальным выбором для людей любого возраста.
«Не ищите универсальный рецепт. Важно найти вид движения, который приносит вам радость. Это может быть танцы, йога, велоспорт или даже садоводство. Основное правило заключается в регулярности и удовольствии от процесса», — рассказала Юлия Беломытцева.
Как отмечает терапевт, выбирая здоровый образ жизни, человек по сути инвестирует не только в свое будущее, но и в будущее своих близких. Следует начинать с малого, не откладывая дела в долгий ящик, считает специалист.
Подводя итог, следует отметить, что здоровый образ жизни — это не только физическая активность, но и сбалансированное питание, достаточный сон, отказ от вредных привычек и умение справляться со стрессом. Польза от такого образа жизни огромна: снижение риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, ожирения и многих других проблем со здоровьем. Таким образом, Неделя продвижения здорового образа жизни служит напоминанием о том, что забота о собственном здоровье должна быть приоритетом каждого человека.
