Врач рассказала, как укрепить и поддержать иммунитет осенью и зимой

В осенне-зимний период стоит особое внимание уделить иммунитету. Ведь именно в это время года количество вирусных заболеваний увеличивается. Заведующая Центром здоровья ГБУЗ МО «Солнечногорская областная больница» Наталья Шибеко рассказала о том, как поддержать свой организм и не заболеть.

По словам специалиста, существует два способа укрепить иммунитет. Первый — немедикаментозный. В этом варианте необходимо включить в рацион больше овощей и фруктов, соблюдать режим дня и заниматься спортом.

Медик добавила, что традиционным способом обезопасить себя от вирусов остается: социальная дистанция в местах скопления людей, ношение маски, частное мытье рук и проветривание помещения.

Также она порекомендовала для укрепления иммунитета употреблять мед, имбирь, травяные чаи из ромашки и шалфея.

Автор: Евгения Герасимова