logo/ Химки
/новости Московской области
медиасток.рф
/ Фото: медиасток.рф

Психотерапевт назвала способы, как справиться с осенней хандрой

/Главная /Медицина
Автор текста:
Юлия Дижевская
/Главная /Медицина
Автор текста:
Юлия Дижевская
В осенний период у жителей средней полосы часто понижается эмоциональный фон — становится трудно вставать по утрам, привычные вещи перестают радовать. Как помочь себе в таком состоянии, рассказала психотерапевт, педагог-психолог молодежного центра «Юность» Галина Паскалова.

По словам специалиста, эмоциональный фон человека зависит от того, какие визуальные картинки он видит. Она подчеркнула, что первые пару дней пасмурная погода может навевать романтичное настроение, но на десятый день уже необходимо задуматься о своем состоянии.

— рассказала Паскалова.,
«В первую очередь нужно позаботиться о том, что мы видим. Здесь важное значение имеют цвета. Многочисленные исследования доказывают, что такие цвета, как желтый и оранжевый, поднимают настроение. Первая рекомендация — „раскрасить“ свою жизнь. Привнести какие-то яркие детали в интерьер, который вас окружает: будь то дом или офис. Красочные картинки, фотографии, ваза с мандаринами или апельсинами, мягкий цветной плед, уютные подушки, разноцветные шторы. Эти „мелочи“ начнут влиять на наше состояние»,

Психотерапевт подчеркнула, что одежда тоже сильно связана с самочувствием человека. Чтобы повысить настроение, эксперт рекомендует добавить яркие аксессуары, которые будут радовать глаз.

— пояснила эксперт.,
«Еще важный момент, который нужно озвучить — это питание. Необходимо пить достаточное количество воды, соблюдать питьевой режим. Следить за балансом витаминов, стараться употреблять здоровую пищу. Здесь большую роль играют не только витамины, но и подача: обязательно должны присутствовать разноцветные овощи и фрукты. Мы воспринимаем мир через вкус, обоняние и осязание. Поэтому важно, чтобы пища была и вкусной, и красивой»,

Кроме того, важен аудиальный канал — что мы слышим. По словам Паскаловой, важно слушать любимые треки, которые поднимают настроение и аудиокниги. Они помогут справиться с упадническим настроением.

— подчеркнула психолог.,
«Очень важно наше окружение. Это эффект „соленого огурца“ — если свежий огурец попадет в рассол, он постепенно тоже станет соленым. Если мы находимся среди людей, которые всем недовольны, замечают только негатив, мы перенимаем их стереотипы поведения. Ошибочно думать, что вы измените окружение — это оно изменит вас»,

Если вы обо всем позаботились, устранили все возможные причины, но все равно находитесь в плохом эмоциональном состоянии, тогда стоит обратиться к специалисту.

— подытожила специалист.,
«Это не значит, что у вас точно депрессия — определить это может только специалист. Не ставьте сами себе диагнозы и не назначайте лечение»,

Автор: Ксения Пашуто

/главное за неделю

Картинка
ЖКХ

Специалисты «ТСК Мосэнерго» устраняют прорыв теплосети в микрорайоне Подрезково

МедиаБанк Подмосковья/Юлия Габбасова
Происшествия

Домофонный ключ ценой в ₽270 тысяч: в Химках задержали сообщника телефонных мошенников

Картинка
ЖКХ

Аварийные бригады работают над запуском котельной в Подрезкове после энергосбоя

Картинка
Транспорт и дороги

Многокилометровые пробки сковали выезды на МКАД и Ленинградку из Химок

  • Пресс-служба ГБУЗ Московской области "Химкинская больница"
    / Фото: Пресс-служба ГБУЗ Московской области "Химкинская больница"

    Школа сахарного диабета начала работать в Химкинской поликлинике № 5

    /Главная /Медицина
    Автор текста:
    Юлия Дижевская
    /Главная /Медицина
    Автор текста:
    Юлия Дижевская
    В Химках в поликлинике № 5 специально для людей, которые страдают сахарным диабетом, создали специальные циклы занятий, каждое из которых идет от двух до трех часов. В каждом уроке есть отдельная подтема, посвященная диабету. Врачи рекомендуют посетить все пять курсов, чтобы получить всю необходимую информацию. Циклы подготовлены отдельно для взрослых и отдельно для детей, у которых диагностирован сахарный диабет 1 или 2 типа.
    — рассказала врач — эндокринолог Татьяна Рутковская.,
    «В течении обучения пациенты узнают, что такое сахарный диабет, какие причины развития, как можно помочь себе и своему организму справиться с ним, снизить риск развития осложнений, грамотно компенсировать заболевание»,

    На этой неделе идут занятия для пациентов со 2 типом сахарного диабета, а на следующей неделе будет цикл занятий для детей с 1 типом. Расписание занятий на следующей неделе  посвящено детям с сахарным диабетом 1 типа:

    30 октября с 10.00 до 12.00;

    31 октября с 18.00  до 20.00;

    С 1 по 2 ноября с 8.00 до 10.00;

    3 ноября с 13.00 до 15.00.

    Цикл занятий для взрослых с 1 типом диабета  будет проходить с 7 по 10 ноября. Каждое занятие идет 2 часа.

    7 ноября с 17.00 до 20.00;

    8 и 10 ноября с 8.00-11.00;

    9 ноября с 15.00-18.00.

    Школа находится по адресу: улица Молодежная, д 64с1, 4 этаж, конферанс зал, поликлиника № 5. Записаться можно через своего врача или сразу на месте.

  • Государственное бюджетное учреждение Московской области «Управление технического надзора капитального ремонта»
    Акушерско-гинекологический корпус Химкинской больницы капитально отремонтируют / Фото: Государственное бюджетное учреждение Московской области «Управление технического надзора капитального ремонта»

    Технадзор контролирует капитальный ремонт акушерского корпуса больницы в Химках

    /Главная /Строительство
    Автор текста:
    Юлия Дижевская
    /Главная /Строительство
    Автор текста:
    Юлия Дижевская
    Летом в акушерско-гинекологическом корпусе Химкинской областной больницы стартовал капитальный ремоент. Специалисты Технадзора осуществили в прошлом месяце 10 выездов на объект в рамках проведения строительного контроля ремонтных работ. Окончание работ планируется завершить к концу следующего года.
    — сказал министр жилищно-коммунального хозяйства Московской области Антон Велиховский.,
    «На сегодняшний день завершены подготовительные и демонтажные работы. Идет процесс подготовки стен и потолков к оштукатуриванию, производится восстановление плит перекрытий, ведутся земляные работы в подвале, ремонтируется кровля»,

    После реконструкции в здании отремонтируют и оборудуют одно-, двух- и трехместные палаты совместного пребывания матери и ребенка с индивидуальными санузлами с душевыми.

    Напомним, ГБУ МО «УТНКР» участвует в восстановлении инфраструктуры Донецкой, Луганской народных республик и Запорожской области с начала проводимых работ. Производит обследование пострадавших объектов, сопровождает каждый этап восстановительных работ на самых значимых объектах региона. Подробная информация о деятельности ГБУ МО «УТНКР» на сайте.

    Ранее губернатор Московской области Андрей Воробьев сообщил, что в регионе в строительстве в основном используют отечественные строительные материалы.

  • медиасток.рф
    / Фото: медиасток.рф

    Эксперт раскрыл необычные свойства оргазма

    /Главная /Медицина
    Автор текста:
    Юлия Дижевская
    /Главная /Медицина
    Автор текста:
    Юлия Дижевская
    Секс — важная часть жизни каждого взрослого человека. Регулярный половой акт, достигающий кульминации оргазмом, может улучшить настроение и часто оказывает положительное влияние на здоровье. Но мало кто знает, что яркий оргазм во время секса помогает нашему организму  укреплять иммунитет. Об этом сообщает интернет-издание «Подмосковье сегодня».

    Врач превентивной медицины, специалист по антивозрастной медицине Станислав Нестерович заявил, что люди часто вступают в половую связь не с целью зачатия и деторождения, а именно для того, чтобы испытать оргазм.

    — подчеркнул Нестерович.,
    «Оргастические ощущения приносят, конечно же, удовольствие и мужчине, и женщине. Бывают ситуации, когда половой акт как таковой неприятен кому-то из партнеров, поэтому часто или мужчина, или женщина начинают его избегать, и именно потому, что не испытывают оргазма»,

    Эксперт отметил, что оргазм следует делить на мужской и женский. По словам медика, оргазм положительно влияет на достижения мужчины, на уровень его иммунитета. Также сексуальные отношения влияют на иммунный статус и мужчины, и женщины.

    Нестерович добавил, что половая близость и оргазм способствуют успешности представителей обоих полов.

    — подытожил эксперт.,
    «Когда женщина, которая любит секс, остается без сексуального партнера, ей приходится, что называется, справляться своими руками. Из-за этого она довольно часто страдает. Когда же девушка встречает своего мужчину и получает то, о чем мечтала, у нее „вырастают крылья“ за спиной, она становится успешнее и продуктивнее»,
  • медиасток.рф
    / Фото: медиасток.рф

    Мигрень можно вылечить без таблеток

    Китайские ученые выяснили, что кофе может помочь справиться с головными болями
    /Главная /Медицина
    Автор текста:
    Юлия Дижевская
    /Главная /Медицина
    Автор текста:
    Юлия Дижевская
    Многие люди жить не могут без бодрящего напитка и даже выпивают по несколько чашек в день. Однако не все знают, что благодаря ему можно справиться с головными болями. Ученые Наньчанского университета в ходе своих исследований пришли к выводу, что кофе помогает в борьбе с мигренью. Подобные результаты были опубликованы в European Journal of Clinical Nutrition.

    В результате своей работы китайские ученые проанализировали связь между генетическими мутациями, повышающими склонность человека к употреблению кофе, и различными неврологическими заболеваниями. Благодаря наблюдениям за генетическими данными исследователи смогли исключить влияние внешних факторов, таких как разные болезни, финансовая ситуация и многое другое.

    В ходе исследований специалисты обнаружили около 40 мутаций, которые взаимосвязаны с употреблением кофе. Стоит отметить, что именно эти мутации значительно снижают риск развития мигрени, но при этом не влияют на риск развития других неврологических заболеваний.

  • медиасток.рф
    / Фото: медиасток.рф

    Дефицит тактильных контактов может привезти к проблемам со здоровьем

    Российский психолог рассказал, как отсутсвие объятий влияет на человека
    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Юлия Дижевская
    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Юлия Дижевская
    Все любят комплименты,  объятия и заботу. Эти, казалось бы, простые действия являются приятным бонусом к привычному повседневному общению с близкими. Однако порция нежности не просто опция — а необходимость, без которой у человека могут появиться серьезные проблемы со здоровьем.

    Психолог Марсель Сультеев рассказал, как отсутствие тактильных контактов может повлиять на здоровье человека. Об этом сообщает интернет-издание «Подмосковье сегодня».

    По словам специалиста,  наш организм вырабатывает гормон окситоцин после того, как нам проявляют различные знаки нежности — прикосновения и приятные слова. Однако эксперт заявил, что если у человека не вырабатывается этот гормон, он становится тревожным и не может полностью доверять миру.

    — подчеркнул Сультеев.,
    «Когда человек позволяет своему телу, своему сознанию быть нежным и получать нежность, то он начинает коммуницировать с людьми, начинает больше доверять себе и, как следствие, доверять остальным. Это уменьшает тревогу»,

    Психолог добавил, что регулярное ощущение нежности может отвести депрессию, стресс и тревоги на второй план.

    — отметил эксперт.,
    «Поэтому гормон окситоцин, который вырабатывается при прикосновении, при нежности, при словах-комплиментах, помогает человеку быть более стрессоустойчивым, радоваться жизни и быть более успешным. В то же время любой стресс отражается на физическом уровне. Появляются аллергия, головные боли, хроническая усталость»,