Заведующая Центром общественного здоровья и медицинской профилактики Химкинской клинической больницы Ольга Чиркова поделилась ключевыми правилами ухода за кожей в зимний период, когда главными врагами красоты становятся мороз, ветер и пересушенный воздух в помещениях.
«Высыпаться, есть раз в неделю жирную рыбу, заправлять салаты оливковым, льняным, горчичным маслами. Использовать увлажнители воздуха или просто класть периодически на батарею мокрое полотенце», — рекомендует медик.
Что
касается домашнего ухода за кожей, то не надо лениться делать раз-два в неделю
маски для лица: увлажняющие, питательные или антивозрастные в зависимости от
типа кожи.
«Можно поменять местами дневной и ночной крем. Дело в том, что при плюсовой температуре воздуха логично на ночь наносить крем питательный, чтобы он работал, пока вы спите, а утром — увлажняющий, для того чтобы кожа дышала весь день. Но зимой, когда на улице ниже нуля, увлажняющий крем для выхода из дома не подходит», — рассказала Ольга Чиркова.
Молекулы
воды, которые входят в состав увлажняющего крема, замерзнут и расширят поры.
Поэтому медик рекомендует: с утра надо наносить жирный крем, который будет
защищать от мороза и ветра. А на ночь — увлажняющий, чтобы во время сна
восстановить баланс. Наносить крем нужно минимум за полчаса до выхода на улицу.
Зимой кожа более чувствительна. Стоит отказаться от агрессивных гелей «до скрипа» в пользу мягкого молочка, пенки или гидрофильного масла. Кроме того, зимнее солнце, особенно отраженное от снега, также излучает ультрафиолет. Для города достаточно средств с SPF 15–20, но при поездке в горы защита должна быть максимальной.
В холодный сезон не стоит забывать про уход за губами и руками. Кожа в этих зонах лишена сальных желез и страдает первой. Врач рекомендует использовать плотные бальзамы и обязательно носить перчатки.
«Не забывайте пить достаточно воды и использовать увлажнители воздуха дома — это поможет избежать стянутости и шелушений», — добавила эксперт.
Соблюдение
этих простых советов поможет сохранить кожу здоровой и сияющей до самой весны.
Ранее REGIONS сообщил, что врач предупредила о неочевидных опасностях мандаринового бума.
