logo/ Химки
/новости Московской области9May

Группе по скандинавской ходьбе в Химках исполнилось десять лет

/Главная /Общество
Автор текста:
Валерия Ерофеева,
Юлия Дижевская
/Главная /Общество
Автор текста:
Валерия Ерофеева,
Юлия Дижевская
Десять лет назад Николай Марков открыл для себя скандинавскую ходьбу. Тогда он почувствовал проблемы со здоровьем и вместе с небольшой группой единомышленников начал проводить первые тренировки на открытом воздухе. Сейчас пенсионер собрал вокруг себя целое спортивное сообщество, десятки участников которого регулярно собираются в парке «Дубки». За эти годы вместе с Николаем Николаевичем пешие маршруты прошли более 500 тысяч человек.
— прокомментировал Николай.,
«Движение — наша жизнь, основа. В пожилом возрасте нужно заниматься даже больше, чем в молодости, тогда будем меньше бегать по аптекам»,

Тренировки проходят три раза в неделю, но многие участники ходят в парк самостоятельно, а также занимаются на уличных тренажерах. Занятие начинается с обязательной 20-минутной разминки. После группа отправляется на спортивную прогулку по лесу, которая длится около 30-40 минут. Протяженность маршрута составляет почти три километра. Подобные тренировки оказывают положительное воздействие на работу сердца, а также укрепляют мышцы ног и спины.

— поделилась участница клуба «Активное долголетие» Римма Курилех.,
«Когда-то я не могла подняться по лестнице на пятый этаж, а сейчас бегаю. В нашем возрасте просто необходимо двигаться. Если начинает в организме что-то барахлить — начинаешь ходить, тренироваться, и кровь двигается, и лимфа, чувствуешь себя замечательно»,

Ранее губернатор Подмосковья рассказал, что в регионе 250 тысяч человек принимают участие в проекте «Активное долголетие».

— отметил Андрей Воробьев.,
«Приятно, что это движение у нас развивается во многом благодаря командам глав на местах. Именно там, когда приходят тренер, инструктор, человек, который может объединять старшее поколение, жизнь там кипит, и я лично слышал, и бывал. В центрах получают много положительных отзывов»,