Согласно недавним исследованиям, употребление какао с высоким содержанием флаванолов помогает защитить сосуды от негативных последствий длительного сидения. Об этом рассказала REGIONS заведующая Центром общественного здоровья и медицинской профилактики Химкинской клинической больницы Ольга Чиркова.
По словам медика, какао улучшает эластичность артерий и поддерживает кровоток даже после нескольких часов неподвижности, что очень актуально для людей, которые работают в офисе и ведут малоподвижный образ жизни.
«В недавних исследованиях участникам давали разные виды какао перед двухчасовым „заседанием“. У тех, кто пил натуральный напиток с большим количеством флаванолов, сосудистая функция практически не ухудшалась, а вот быстрорастворимый какао, увы, не помог», — рассказала Ольга Чиркова.
Флаванолы в какао способствуют расширению сосудов и снижению воспаления за счет стимуляции синтеза оксида азота. Это обеспечивает реальную поддержку для конечностей, которые страдают от длительного сидения.
Также какао хорошо влияет на настроение и когнитивные функции. Напиток может снизить риск повышения давления у здоровых людей, но не лечит гипертонию и не отменяет назначенную врачом терапию.
«Надо помнить, что эффект есть только при регулярном употреблении натурального какао с высоким содержанием флаванолов и что обеспечить полноценную защиту от гиподинамии этим напитком не получится — гимнастика и движение все же ничто не заменит», — подчеркнула медик.
Чиркова добавила, что при сидячей работе очень важно делать короткие перерывы на разминку, чтобы избежать проблем со здоровьем, таких как боли в спине, шее, отеки и застой крови. Для этого не требуется много времени, достаточно 3–5 минут.
Ранее REGIONS сообщил, какие хронические заболевания могут обнаружить врачи во время диспансеризации.
