Врач разрушила миф об обязательном завтраке

Современная наука показывает, что завтрак не
является обязательным для поддержания здоровья и работоспособности у всех без
исключения. Об этом заявила REGIONS заведующая Центром общественного здоровья
и медицинской профилактики Химкинской клинической больницы Ольга Чиркова.

Однако мнения ученых расходятся: некоторые исследования показывают, что отказ от завтрака может навредить. У части людей это приводит к проблемам с обменом веществ, желанию больше есть в течение дня и набору лишнего веса. Особенно рискуют те, кто плохо спит или склонен к полноте.

Для детей и подростков завтрак обязателен, ведь он помогает им лучше учиться и концентрироваться. Важно и то, что именно они едят: пища должна быть полезной — с белками, медленными углеводами и клетчаткой.

По мнению специалиста, ключом к здоровью является индивидуальный подход, учитывающий особенности образа жизни, медицинские показания и личные предпочтения.

Ранее REGIONS сообщил, чем полезен гранат и почему его нельзя есть на ночь.