Нутрициолог и автор канала «PRO здоровье с пользой» Елена Башкирова рассказала, почему после похудения вес не только возвращается к исходному уровню, но еще и увеличивается. Об этом сообщает интернет-издание «Подмосковье сегодня».
По словам эксперта, строгие ограничения в еде могут вызвать стресс для организма. Первой реакцией может быть снижение веса. Однако потом в лучшем случае он встанет, а может и пойти вверх. Наше тело воспринимает резкое ограничение калорий как «время голодания», поэтому оно начинает более агрессивно откладывать жир.
«Чем чаще мы прибегаем к ограничительным диетам, тем сложнее будет в будущем нормализовать вес, так как метаболизм замедляется, чтобы тратить меньше энергии»,
— пояснила специалист.
Переход из одной крайности в другую — голодание или переедание во время праздников — может нанести тяжелый урон здоровью человека. В результате может пострадать пищеварение, иммунитет, гормональная система и даже либидо, предупредила нутрициолог.
Эксперт добавила, что, изнуряя себя жесткими диетами, люди устраивают «качели» не только своему весу, но и эмоциональному и психическому состоянию. В таких случаях неизбежны срывы и переедания.
