Здоровый и качественный сон напрямую влияет на физическое и психическое состояние человека. О том, как наладить режим и почему важно высыпаться, рассказал главный врач Химкинской клинической больницы Владислав Мирзонов. Об этом сообщили в Министерстве здравоохранения Московской области.
По словам Владислава Мирзонова, в декабре часто люди начинают испытывать недомогания и усталость. Ведь именно под конец года у многих накапливаются нерешенные вопросы и дела, которые нужно завершить. Поэтому люди начинают жертвовать своим отдыхом.
Главврач отметил, что депривация или лишение сна — страшная пытка, которая может привести к непоправимым изменениям психики. Сон — это ключевой фактор, который напрямую влияет на здоровье, настроение и способность достигать поставленных целей.
При правильном режиме человек быстро и легко засыпает, не просыпается в течение ночи и встает без будильника.
«Конечно, существуют физические и психические состояния, когда нормализация сна невозможна без помощи врачей и фармацевтов. Но, к счастью, в большинстве случаев сон можно привести в норму самостоятельно», — прокомментировал Владислав Мирзонов.
Врач назвал несколько методов для того, чтобы улучшить качество сна. Нужно не смотреть в экран телефона или телевизор перед сном, следить за питанием, принимать витамины, больше гулять на свежем воздухе. Ложиться спать в одно время, в том числе и в выходные дни. А также грамотно организовать место для отдыха.
В областном минздраве отметили, что проблемы со сном могут быть вызваны и серьезными болезнями. Поэтому для профилактики заболеваний и их раннего выявления, необходимо своевременно проходить профосмотры и диспансеризацию. В Химках это можно сделать в любой взрослой поликлинике.
Ранее REGIONS сообщил, что врач Чиркова объяснила, как энергетика цветов влияет на здоровье человека.
