Во время сезона отпусков многие жители Подмосковья отправляются в дальние путешествия по стране или за рубеж, где каждый может столкнуться с различными опасностями для здоровья, отмечает главный врач Химкинской больницы Владислав Мирзонов.
Первая проблема — это длительный перелет, во время которого зачастую происходит обезвоживание организма, перераспределение объема циркулирующей крови, нагрузка на сердечно-сосудистую и нервную систему при взлете и посадке.
По словам специалиста, для того, чтобы избежать неприятных сюрпризов в преддверии перелета, необходимо проконсультироваться с врачом. Полеты бывают противопоказаны при некоторых заболеваниях, после ряда операций, при угрозе прерывания беременности или в течение нескольких дней после погружения с аквалангом.
Если в прошлом случались эпизоды морской болезни, лучше позаботиться о профилактике заранее и подобрать эффективный препарат. Также можно приобрести компрессионные гольфы, пить больше воды и не употреблять алкоголь, добавил Мирзонов.
Вторая опасность перелетов на дальние расстояния заключается в смене часовых поясов. Бывает так, что адаптация происходит безболезненно в одну сторону, а по возвращении домой организм пытается восстановиться после сильного стресса. Это выражается в расстройстве сна, а порой сопровождается физической усталостью, отсутствием аппетита, снижением работоспособности и даже расстройствами ЖКТ. В идеальном случае адаптация проходит за три дня.
Однако организму необходима дополнительная неделя для нормализации работы всех систем. Тяжелее всего приходится эндокринной системе, поэтому частенько на отдыхе происходит набор лишних килограммов, а у женщин сбивается менструальный цикл. Также перенапрягается иммунная система, что в сочетании с непривычным климатом и микрофлорой может привести к инфекционным болезням, совершенно не нужным на отдыхе.
«Для профилактики входите в отдых мягко, не пускайтесь сразу в путешествия, приключения и походы в ночные клубы. В день прилета постарайтесь сразу встроиться в местный график — не спите днем, даже если сильно устали в полете, погуляйте, подышите воздухом и отойдите ко сну около 21 часа по местному времени. Пару дней и вечеров проведите спокойно, без излишней физической, пищевой и алкогольной нагрузки. Занимайтесь легкой физической активностью, знакомьтесь с местными особенностями. Так вы обеспечите себе прекрасный отдых и благополучное возвращение домой», — посоветовал главный врач Химкинской больницы.
В том случае, если останутся какие-либо недомогания, достаточно пройти диспансеризацию, чтобы предупредить развитие болезней. Сделать это можно в любой поликлиники в будние дни с 8.00 до 20.00, а по воскресеньям в парке на территории музейного комплекса «Артишок» с 10.00 до 14.00. Напомним, что с собой необходимо взять паспорт и полис ОМС.
