Химкинский врач дала советы, как безопасно и эффективно привести себя в форму к лету

Заведующая центром общественного здоровья и медицинской профилактики городского округа Химки Ольга Чиркова поделилась рекомендациями для тех, кто хочет привести себя в форму к лету. Специалист подчеркнула, что ключевым фактором является правильное питание.

Специалист подчеркнула, что ключевым фактором является правильное питание. Важным элементом похудения и поддержания здоровья Ольга Чиркова назвала активный образ жизни. Регулярные физические нагрузки, даже в виде зарядки, помогут достичь желаемых результатов.

Врач советует отказаться от сладкой выпечки, такой как торты, пирожные и пончики, а также исключить из рациона переработанные мясные продукты. Кроме того, свежевыжатые соки, несмотря на их популярность, не являются полезными из-за высокого содержания калорий и отсутствия клетчатки. 

Ранее REGIONS сообщил, что врач из Химок рассказала, сколько блинов можно съесть без вреда для фигуры.