Заведующая центром общественного здоровья и медицинской профилактики Химкинской клинической больницы Ольга Чиркова рассказала, как регулярные физические нагрузки защищают сердце и сосуды на молекулярном уровне. Об этом сообщили в Министерстве здравоохранения Московской области в рамках недели популяризации здорового образа жизни.
Как отметила специалист, физическая активность запускает комплекс биохимических процессов: снижает уровень воспаления, улучшает работу митохондрий и уменьшает окислительный стресс. Тренировки также помогают контролировать уровень глюкозы, снижая риск диабета, и нормализуют выработку «хорошего» холестерина.
«Физическая активность не только укрепляет тело, но и „перепрограммирует“ организм на защиту. Минимум 150 минут умеренной активности в неделю, и вы реально продлеваете себе жизнь», — сказала Чиркова.
Пациентам с хроническими заболеваниями перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с терапевтом. Запись — через Госуслуги, инфомат в поликлинике или по телефону 122.
Жители Химок могут пройти бесплатную диспансеризацию и профилактические медосмотры в поликлиниках по месту прикрепления, напомнила пресс-служба Министерства здравоохранения Московской области. Самозапись доступна на региональном портале государственных услуг «Здоровье», по телефону 122.
Ранее сообщалось, что жители Химок смогут пройти обследование в парке Толстого по воскресеньям.
