Ученые давно установили, что первым начинает угасать тот орган, который менее всего используется. Дееспособность головного мозга напрямую зависит от активности нейронных связей, поэтому очень важно давать мозгу «пищу» в виде книг, кроссвордов и головоломок. Заведующая Центром общественного здоровья и медицинской профилактики Химкинской больницы Ольга Чиркова рассказала участникам клуба «Активное Долголетие», как надолго сохранить работу главного «компьютера» в жизни человека.
В министерстве здравоохранения Московской области рассказали, что специалист провела небольшую зарядку для ума, которая позволяет усилить кровообращение всех структур мозга и задействовать функции обоих полушарий. По словам Ольги Чирковой, такие небольшие тренировки позволяют замедлить возрастные изменения.
Для того, что активизировать нейронные связи, врач рекомендует каждый день менять свой привычный ритм. Например, если человек правша, то следуют включить «нерабочую» руку. Чистить зубы левой рукой, писать, застегивать пуговицы. Также полезно передвигаться по дому с закрытыми глазами.
«Выбирайте новые пути из дома на работу и обратно. Развивайте новые ощущения, например, попробуйте освоить шрифт брайля. Учите иностранный язык. Запоминайте наизусть стихотворения на разных языках. Меняйте имидж, пробуйте новые ароматы духов, новые вкусы в еде. Несколько минут ходите по квартире, надев на правую ногу туфлю на каблуке, а на левую — тапок», — рассказала Ольга Чиркова.
Врач добавила, что нужно не забывать и о творческом развитии и физических тренировках. Для людей старшего возраста спортом необходимо заниматься 120 минут в неделю.
В Минздраве напомнили, что если вы ощущаете какие-то изменения в организме и недомогания, обязательно пройдите диспансеризацию. В Химках пройти можно в любой поликлиники в будние дни с 08.00 до 20.00, а по воскресеньям в парке на территории музейного комплекса «Артишок» с 10.00 до 14.00. Напомним, что с собой необходимо взять паспорт и полис ОМС.
Ранее Regions сообщил, что в Химках работает отделение медицинской реабилитации пациентов с нарушением функций ЦНС.
