Тренировки на свежем воздухе благотворно влияют на психологическое состояние и настроение. Зимой такие виды физической активности, как лыжи, коньки и ходьба способствуют укреплению иммунитета и улучшают работу органов дыхания. Заместитель главного врача Химкинской клинической больницы по поликлинической части Ирина Должкова рассказала, какие правила и меры предосторожности надо соблюдать при занятии спортом в зимний сезон. Об этом сообщили в Министерстве здравоохранения Московской области.
По словам Ирины Должковой, если речь идет о лыжных прогулках, катаниях на коньках и на тюбингах, то важно правильно одеваться. Нужно не допускать ни переохлаждения, ни перегревания.
«Нагрузки должны быть дозированными, что особенно касается детей, которых очень сложно бывает увести домой с прогулки», — отметила специалист.
Кроме того, при температуре воздуха ниже -15 градусов стоит воздержаться от активных прогулок людям с хроническими заболеваниями дыхательной и сердечно-сосудистой систем. Также часто болеющим детям и всем, кто недавно перенес острые респираторные заболевания.
«Необходимо трезво оценивать свои силы и здоровье и не заниматься видами спорта, требующими высокого уровня координации и интенсивной нагрузки без надлежащей подготовки и консультации с врачом», — подчеркнула Ирина Должкова.
В областном минздраве напомнили, что для профилактики и выявления болезней на ранних стадиях необходимо своевременно проходить профосмотры и диспансеризацию. В Химках это можно сделать в порядке живой очереди в любой взрослой поликлинике с 08.00 до 20.00 по будням.
Ранее REGIONS сообщил, что врач из Химок рассказала, почему нужно носить шапку зимой даже взрослым.
