logo/ Химки
/новости Московской области
Фото: istockphoto.com/Irina Khabarova
Фото: istockphoto.com/Irina Khabarova

Известен продукт, который поможет запустить работу ЖКТ по утрам

Врач Чиркова: чтобы запустить ЖКТ утром, необходимо съедать клетчатку с кефиром
/Главная /Здравоохранение
Автор текста:
Ксения Верченко
/Главная /Здравоохранение
Автор текста:
Ксения Верченко
Заведующая Центром
общественного здоровья и медицинской профилактики Химкинской клинической
больницы Ольга Чиркова рассказала о продуктах, которую помогут наладить работу
органов желудочно-кишечного тракта.

По словам эксперта, чтобы запустить ЖКТ утром, необходимо съедать клетчатку с кефиром и выпивать стакан тепловой воды. Именно такой завтрак поможет защитить слизистую желудка от негативных влияний.

Из рациона стоит исключить рафинированные продукты, консервы и маринады. По словам Чирковой, физическая активность, включая упражнения с вращательными движениями тела, также положительно влияет на работу кишечника.

«Если вы уверены в том, что здоровы, но кишечник не хочет „включаться“ в работу, в первую очередь надо нормализовать питьевой режим. Если у вас не получается съедать рекомендуемые 400 грамм овощей и фруктов в день, ешьте на завтрак клетчатку с кефиром, ряженкой или густым соком», — отметила Ольга Чиркова.

Заведующая Центром в Химках рассказала, что если человек испытывает тошноту, изжогу, болевые синдромы в области живота и длительные нарушения стула, то эти симптомы указывают на нарушение работы желудочно-кишечного тракта. В таких случаях необходимо обратиться к медицинскому специалисту.

В Министерстве здравоохранения Московской области напомнили, что жители Подмосковья могут пройти бесплатную диспансеризацию. Химчане могут записаться на профосмотр в любую городскую поликлинику. Сделать это можно на региональном портале государственных услуг, в поликлинике или по телефону 122.

Ранее REGIONS сообщил, чем накормить ребенка перед занятиями в школе.