Заведующая Центром общественного здоровья и медицинской профилактики Химкинской клинической больницы Ольга Чиркова рассказала о продуктах, которую помогут наладить работу органов желудочно-кишечного тракта.
По словам эксперта, чтобы запустить ЖКТ утром, необходимо съедать клетчатку с кефиром и выпивать стакан тепловой воды. Именно такой завтрак поможет защитить слизистую желудка от негативных влияний.
Из рациона стоит исключить рафинированные продукты, консервы и маринады. По словам Чирковой, физическая активность, включая упражнения с вращательными движениями тела, также положительно влияет на работу кишечника.
«Если вы уверены в том, что здоровы, но кишечник не хочет „включаться“ в работу, в первую очередь надо нормализовать питьевой режим. Если у вас не получается съедать рекомендуемые 400 грамм овощей и фруктов в день, ешьте на завтрак клетчатку с кефиром, ряженкой или густым соком», — отметила Ольга Чиркова.
Заведующая Центром в Химках рассказала, что если человек испытывает тошноту, изжогу, болевые синдромы в области живота и длительные нарушения стула, то эти симптомы указывают на нарушение работы желудочно-кишечного тракта. В таких случаях необходимо обратиться к медицинскому специалисту.
В Министерстве здравоохранения Московской области напомнили, что жители Подмосковья могут пройти бесплатную диспансеризацию. Химчане могут записаться на профосмотр в любую городскую поликлинику. Сделать это можно на региональном портале государственных услуг, в поликлинике или по телефону 122.
Ранее REGIONS сообщил, чем накормить ребенка перед занятиями в школе.
