Уже завтра, 3 июля, в Подмосковье наступит по-настоящему летняя жара. Синоптики обещают, что московский регион порадует жителей 26-градусной температурой. Заместитель главного врача Химкинской больницы по поликлинической части Ирина Должкова назвала лайфхаки, которые помогут проще перенести жару на улице, дома и в офисе.
С приходом жары возрастает риск перегрева. Особенно негативно сказывается повышенная температура воздуха на пожилых и детях.
Врач Ирина Должкова рекомендует необычный, но простой метод под названием «японский кондиционер».
«Используйте „японский кондиционер“ — легкий светлый платок, смоченный водой и повязанный вокруг шеи, быстро охладит организм. Также смачивайте холодной водой кисти рук и запястья», — рассказала Должкова.
Также в жаркую погоду помогает теплый или даже
горячий душ. По словам специалиста, холодная вода «переключает» организм на сохранение
тепла, а не на отдачу.
«Помните, что кондиционер охлаждает, но не освежает воздух, поэтому периодически надо проветривать помещение», — отметила специалист.
Если дома или в офисе отсутствует кондиционер, то заменить
его можно емкостями с водой и льдом. Тары нужно расставить в помещении, и они
помогут охладить воздух.
Также в жаркую погоду следует надевать вещи из легких и натуральных материалов, обязательно использовать головной убор и солнцезащитные очки.
Кроме того, стоит пересмотреть свой рацион питания. Необходимо чаще пить небольшими порциями простую воду и исключить жирную пищу.
«Добавляйте в пищу перец чили и карри, если нет аллергии или заболеваний ЖКТ. Вещества, содержащиеся в них, вызывают повышение потоотделения и, как следствие, охлаждение организма», — рекомендует Должкова.
Ранее
REGIONS сообщил,
в чем польза арбуза и сколько его можно съедать в день.
