logo/ Химки
/новости Московской области
медиасток.рф
/ Фото: медиасток.рф

Кладезь витаминов: химчанам рассказали, как получить максимальную пользу от цитрусовых фруктов

/Главная /Здравоохранение
Автор текста:
Дарья Савинова,
Юлия Дижевская
/Главная /Здравоохранение
Автор текста:
Дарья Савинова,
Юлия Дижевская
Мандарины и лимоны являются неотъемлемой частью рациона человека. Особенно актуальны эти фрукты в холодно время, потому что в них содержится витамин С. Химкинский нутрициолог Дарья Иванова рассказала о том, чем еще полезны эти цитрусовые.

По словам эксперта, в состав лимона входит аскорбиновая кислота, которая помогает организму справляться с простудой и защищать иммунитет. Кроме того, в этом цитрусовом содержится еще витамины А, B, железо, калий, магний, кальций и другие важные вещества, которые участвуют во многих биохимических процессах.

— рассказала нутрициолог.,
«Употребление лимона способствует снижению уровня плохого холестерина, нормализует давление и повышает бодрость и настроение. Лимон также является одним из эффективных средств при тошноте. Сок станет хорошей добавкой в салаты, соусы или просто в стакан с водой. Важно помнить, что сам плод стоит употреблять в небольшом количестве  2 дольки лимона в сутки»,

Специалист подчеркнула, что пользы от мандаринов не меньше, чем от лимонов. Они положительно влияют на нервную систему и улучшают работу мозга.

— отметила эксперт.,
«В свою очередь мандарин тоже, как лимон и другие цитрусовые, содержит витамин С. Помимо этого, А, E и витамины группы B, кальций, магний, калий. Кроме иммуномодулирующей функции, мандарины положительно влияют на нервную систему. Плоды помогают улучшить работу мозга, способствуя стимулированию притока к нему крови»,

Польза апельсинов проявляется также в укреплении сосудов и сердца, а также улучшению лимфотока. . Употребление мандаринов будет полезным, если не превышать суточную норму его потребления. Несмотря на низкую калорийность (53 кКал на 100 граммов), фрукт содержит около 10 граммов сахара. Поэтому стоит съедать не более 200 граммов продукта в день.

/главное за неделю

Картинка
ЖКХ

Специалисты «ТСК Мосэнерго» устраняют прорыв теплосети в микрорайоне Подрезково

МедиаБанк Подмосковья/Юлия Габбасова
Происшествия

Домофонный ключ ценой в ₽270 тысяч: в Химках задержали сообщника телефонных мошенников

Картинка
ЖКХ

Аварийные бригады работают над запуском котельной в Подрезкове после энергосбоя

Картинка
Транспорт и дороги

Многокилометровые пробки сковали выезды на МКАД и Ленинградку из Химок

  • пресс-служба Администрации г.о. Химки
    / Фото: пресс-служба Администрации г.о. Химки

    В Химках прошла уникальная конференция по вопросам лечения и профилактики сахарного диабета

    /Главная /Здравоохранение
    Автор текста:
    Валерия Ерофеева,
    Юлия Дижевская
    /Главная /Здравоохранение
    Автор текста:
    Валерия Ерофеева,
    Юлия Дижевская
    В городском округе Химки в многофункциональном центре «Восход» прошло мероприятие, приуроченное ко всемирной неделе борьбы с сахарным диабетом. Подобная конференция для Подмосковья прошла в муниципалитете во второй раз. Ее организатором выступило ГБУЗ МО «Химкинская больница».
    — обратился к собравшимся заместитель главы администрации городского округа Химки Игорь Панчук.,
    «Сегодня проходит знаменательное для нашего городского округа событие. Это тот день, когда мы уделяем особое внимание такой болезни как диабет, которая имеет место среди наших родных и близких. Гости, которые сегодня приехали к нам, подробно расскажут и покажут, как нужно себя в этом направлении контролировать, уделять внимание своему здоровью и оказывать помощь и поддержку людям, которые в этом нуждаются»,

    Мероприятие включало в себя выставку фарм-компаний, специализирующихся на сахароснижающих лекарственных препаратах и сопутствующих товарах, измерение сахара крови, концертные номера и подарки для всех гостей.

    — отметил главный врач Химкинской больницы Владислав Мирзонов.,
    «Сахарный диабет — заболевание, которое поражает людей всех возрастов. Настигает оно неожиданно и, к сожалению, очень сильно распространяется среди всех слоев населения. Эта болезнь принимает социально-значимый статус. Сегодняшним мероприятием мы хотим еще раз обозначить важность соблюдения норм, правильного лечения и информирования жителей по вопросам данного заболевания»,

    Медик подчеркнул, что  наука и медицина постоянно развиваются. С каждым годом разрабатываются очень мощные и действенные препараты, а лечение диабета становится все более эффективным.

    На главной сцене перед гостями выступили ведущие специалисты Подмосковья. Главный внештатный врач эндокринолог МО и заведующий кафедрой эндокринологии и цифровой медицины «Национальный НИИ общественного здоровья имени Н. А. Семашко» профессор Александр Древаль рассказал собравшимся о новых тенденциях лечения и исследованиях

    — поделился ведущий эндокринолог РФ Александр Древаль.,
    «Правительство РФ начиная с этого года активно продвигает программу борьбы с сахарным диабетом. Ее основной задачей является открытие диабетологических центров в регионах России. На первом этапе в Московской области запланировано открытие около 10 центров, один из которых появится и в Химках»,

    Эти и другие врачи ответили на вопросы из зала, а также провели измерение сахара в крови и мастер-класс для детей с диабетом.

    Губернатор Московской области Андрей Воробьев ранее отмечал, что диспансеризации важны для поддержания здоровья жителей. Вовремя начатое лечение может сберечь жизнь.

  • медиасток.рф
    / Фото: медиасток.рф

    Простуда чуть не привела к смерти: в Подмосковье спасли мужчину, у которого на фоне заболевания развился сепсис

    /Главная /Здравоохранение
    Автор текста:
    Юлия Дижевская
    /Главная /Здравоохранение
    Автор текста:
    Юлия Дижевская
    В подмосковной Балашихе 35-летний мужчина едва не умер из-за простой простуды. На фоне заболевания у него развился сепсис. Врачи двенадцать дней боролись за его жизнь и в конце концов победили болезнь.

    Житель Подмосковья поступил в Балашихинскую больницу с жалобами на сильную боль в горле и температуру. Он пояснил, что такое состояние длится у него уже четыре дня. Однако все это время он пытался вылечить простуду своими средствами и за помощью не обращался.

    В ходе обследований медики выяснили, что у больного гнойный абсцесс в горле, который спровоцировал воспалительный процесс, опустился ниже, в мягкие ткани шеи и вызвал отек.

    Врачам понадобилось 12 дней, чтобы остановить процесс абсцесса. За это время отоларингологи, торакальные хирурги и реаниматологи боролись за жизнь пациента и благодаря их совместным усилиям гнойный процесс удалось купировать.

    На данный момент мужчина чувствует себя хорошо, но ему предстоит пройти долгий курс реабилитации. Медики отмечают, что пережитый сепсис иногда может спровоцировать гнойные осложнения.

  • Дарья Савинова
    / Фото: Дарья Савинова

    Авокадо, водоросли, рыба: нутрициолог рассказала о продуктах, которые помогут сохранить молодость и красоту

    /Главная /Здравоохранение
    Автор текста:
    Дарья Савинова,
    Юлия Дижевская
    /эксклюзив
    /Главная /Здравоохранение
    Автор текста:
    Дарья Савинова,
    Юлия Дижевская
    /эксклюзив
    Многие девушки тратят баснословные суммы на то, чтобы поддерживать свою молодость и красоту. В этом плане медицина шагнула далеко вперед, и существует множество способов, которые сделают представительный прекрасного пола еще красивее. Однако не все знают, что есть продукты, способные поддерживать здоровье кожи без использования химии.

    Химкинский нутрицилог рассказала о продуктах, которые могут поддержать молодость и здоровье кожи. Эксперт подчеркнула, что нет такой волшебной таблетки, способной убрать все морщины и вернут сияние.

    — рассказала медик.,
    «Но можно выделить те виды продуктов, которые помогают нашему организму хорошо и бесперебойно работать, а также чувствовать себя отлично. Что в свою очередь и придает нашим коже, волосам и ногтям прекрасный вид», 

    В первую очередь к продуктам, имеющим в своем составе мощный anti-age эффект, являются Капустные овощи и зелень. Особенно брокколи, цветная капуста и кейл. Они богаты витаминами и минералами, такими как фолиевая кислота и витамины А, С, К. Содержат различные фитонутриенты и клетчатку.

    Кроме того, в рацион необходимо добавить больше авокадо, орехов и нерафинированного масла. Эти продукты относятся к полезным жирам и являются источниками ценнейших кислот омега-3 и омега-6, которые помогают организму справляться с окислительным стрессом.

    Также организму нужно больше белков и жиров, которые содержатся в морепродуктах, рыбе и икре.

    Эксперт отметила, что к сохранению молодости нужно подходить комплексно. Для этого необходимо включать в рутину физические нагрузки, восьмичасовой сон и занятия, помогающие снизить стресс.

  • медиасток.рф
    / Фото: медиасток.рф

    На следующей неделе на Землю вновь обрушится магнитная буря

    /Главная /Наука и технологии
    Автор текста:
    Юлия Дижевская
    /важно
    /Главная /Наука и технологии
    Автор текста:
    Юлия Дижевская
    /важно
    Метеозависимые химчане на следующей неделе могут почувствовать себя плохо. У некоторых из них могут наблюдаться головные боли, бессонница, подавленное настроение, а также перепады артериального давление. Причиной подобных недугов станет еще одна вспышка на Солнце.

    Специалисты заявили, что начнется магнитная буря класса K-Index 4 во вторник и продлится несколько дней. В это время люди, которые остро реагируют на изменение геомагнитного поля Земли, будут чувствовать упадок сил, головокружение, раздражительность и тревогу.

    Для того чтобы снизить влияние магнитных бурь, метеозависимым людям рекомендовано избегать повышенных нагрузок, больше бывать на свежем воздухе, исключить алкоголь и включить в рацион продукты, которые содержат большое количество природных антиоксидантов.

  • Пресс-служба ГБУЗ Московской области "Химкинская больница"
    / Фото: Пресс-служба ГБУЗ Московской области "Химкинская больница"

    Химкинский Центр общественного здоровья провел семинар о вреде курения вейпов

    /Главная /Безопасность
    Автор текста:
    Людмила Никитина
    /Главная /Безопасность
    Автор текста:
    Людмила Никитина
    Заведующая Центром общественного здоровья Ольга Чиркова побеседовала со спортсменами из школы «Надежда» и подробно ответила на все вопросы. Серебряные призеры всероссийских соревнований «Восходящие звезды» являются лидером мнений среди сверстников и могут донести до них правильный посыл о важности ЗОЖ.

    Специалисты центра общественного здоровья провели практическую лекцию для подростков и рассказали в чем заключается вред использования вейпов.

    — рассказала заведующая Химкинского центра здоровья Ольга Чиркова.,
    «Содержащиеся в составе диацетат и пропиленгликоль, разнообразные отдушки и вызывающие зависимость „присадки“ оказывают на организм очень вредное влияние, вплоть до „поп-корновой болезни“ — превмосклероза, вылечить который можно только пересадкой легких»,

    Особенно страшно в этих «ингаляторах», что человек не контролирует потребление и практически живет с вейпом во рту.

    — сказала врач-терапевт.,
    «В вас, ребята, мы нисколько не сомневаемся. Целеустремленность, стремление к победе, трудолюбие и умение работать в команде — прекрасная прививка от зависимостей. Надеемся, что вы поможете нам убедить своих одноклассников никогда даже не пробовать электронные сигареты»,

    Ребята — давние друзья Центра общественного здоровья, поэтому все встречи проходят живо и тепло, с интересными и важными вопросами, которые школьники не стесняются задавать медикам. Так же ребятам напомнили о важности сезонных прививок от гриппа и пневмококковой инфекции, которая вызывает пневмонию. Родители могут записать на прививку через портал Здоровье, контакт-центр 122 или инфомат в поликлинике.