Желающие расстаться с лишним весом знают, что жареное, белый хлеб, конфеты, выпечка и прочие сладости, а также сладкая газировка и алкоголь под строгим запретом на время диеты. Однако есть некоторые продукты, которые все считают однозначно «за ЗОЖ», но они мешают человеку постройнеть. Об этом сообщает Министерство здравоохранения Московской области.
Одним из продуктов, помогающих сбросить вес, ошибочно считают сухофрукты. Многие из них, в первую очередь финики, имеют высокую калорийность и гликемический индекс. Кроме того, очень часто сухофрукты для большей привлекательности и увеличения срока хранения пропитывают сахарным сиропом, что пользы им не добавляет. Сладкие фрукты, такие как виноград, хурма, манго, тоже могут подарить избыток калорий.
Заведующая центром общественного здоровья и медицинской профилактики Ольга Чиркова добавила, что не помогают постройнеть и и диетические хлебцы, которыми изобилуют полки «здоровое питание».
«Полезные зерновые, из которых они сделаны, смолоты в мелкую муку, поэтому слишком быстро перевариваются и повышают аппетит, стимулируя к перееданию. Также работают и искусственные подсластители — практически не неся в себе калорий, они обманывают организм, вызывая напрасную выработку инсулина, в итоге повышается аппетит и может развиться сахарный диабет», — отметила Ольга Чиркова.
В министерстве здравоохранения Московской области добавили, что также не стоит забывать проходить профосмотры и диспансеризацию, чтобы следить за состоянием своего здоровья. Записаться можно в поликлинике, на региональном портале госуслуг или же по телефону 122.
Ранее REGIONS сообщил, что химкинские врачи пройдут двухмесячный марафон здоровья.
