Серьезный стресс для организма: врач из Химок рассказал о правилах закаливания зимой

Закаливание — это длительный и последовательный процесс, который надо начинать летом, чтобы постепенно привыкать к более холодным температурам. Погружение в прорубь является серьезным стрессом для организма, сообщает Министерство здравоохранения Московской области.

Неподготовленный человек или человек с хроническими заболеваниями может создать себе проблемы, нырнув в ледяную воду без тренировки. Категорически запрещено нырять в прорубь людям со слабым сердцем, заболеваниями мочеполовой системы, почечной недостаточностью и гипертоникам. А также тем, у кого в организме идут воспалительные процессы, такие как простудные заболевания, гнойные раны и прочие обострения заболеваний.

Людям, у которых диагностированы какие-либо психические заболевания, также нельзя закаляться. Если вы все же решили закаляться зимой, важно выполнять основные правила. Это регулярность, постепенность и контроль за своим здоровьем с учетом ваших особенностей.

Если в процессе закаливания появились какие-либо симптомы или изменения в самочувствии, срочно обратитесь к врачу. Записаться можно по телефону 122, портал региональных госуслуг или через инфомат в очереди. Также вы можете в порядке живой очереди посетить кабинет дежурного врача.

Ранее врач из Химок рассказала, чем полезна скандинавская ходьба и как правильно ею заниматься, передает REGIONS.