Несмотря на то, что сезон арбузов начинается в конце июля, уже сейчас на полках магазинов можно увидеть всеми любимую летнюю ягоду. Заведующая Центром общественного здоровья и медицинской профилактики Химкинской клинической больницы Ольга Чиркова утверждает, что какой бы не был вкусный арбуз, съедать его в больших количествах не стоит.
«Идеальная порция — 300 граммов. А за весь день, как бы ни хотелось, можно съедать не больше 1 кг», — рассказала Ольга Чиркова.
По словам специалиста, арбуз — это богатый
питательными веществами, низкокалорийный продукт. Он утоляет жажду, притупляет
чувство голода, улучшает моторику кишечника.
«Это достаточно полезный продукт. В нем много разных микроэлементов, есть витамины. В арбузе большое количество жидкости, полезной клетчатки», — добавила врач.
В арбузе нет жиров и не очень большое количество
углеводов. Всего 6 граммов на 100 граммов мякоти. Также ягода богата антиоксидантами,
которые, в свою очередь, полезны для молодости и свежести организма.
Однако есть категория людей, которым стоит ограничить потребление арбузов. Например, людям, страдающим сахарным диабетом и почечными заболеваниями.
В Химках сезон продажи арбузов и дынь традиционно начинается 1 августа. В округе официально открываются бахчевые развалы. Все точки продажи имеют сертификаты о происхождении и безопасности продукции.
Ранее REGIONS сообщил, как квас помогает похудеть и кому категорически нельзя пить народный напиток.
