С 28 апреля по 4 мая в России проходит Неделя безопасности труда, которая направлена не только на вопросы предотвращения травматизма и профессиональных заболеваний на опасных производствах, но и на проблему сохранения здоровья трудоспособного населения в целом. Как укрепить здоровье на рабочем месте, рассказала заведующая центром общественного здоровья и медицинской профилактики Химкинской больницы Ольга Чиркова.
Министерство здравоохранения Московской области подчеркнуло, что хронические неинфекционные и некоторые инфекционные заболевания представляют серьезную опасность, приводя к потере здоровья и снижению качества жизни. В связи с этим Минздрав РФ активно внедряет корпоративные программы укрепления здоровья на рабочих местах.
Врач Ольга Чиркова дала ряд рекомендаций для поддержания здоровья. Она посоветовала спать не менее 7 часов в сутки, ежедневно употреблять 400-500 г овощей и фруктов.
«Ходить в умеренном темпе 7-10 тыс. шагов в день, выходить на свежий воздух в свободное время, заниматься делом, которое приносит радость, общаться с людьми, которые близки вам по духу, соблюдать информационную гигиену, ограничить алкогольную нагрузку и отказаться от курения», — перечислила специалист.
Чиркова подчеркнула, что эти простые действия способны существенно улучшить состояние здоровья, а также увеличить продолжительность и качество жизни. Она напомнила, что инвестиции в собственное долголетие начинаются в молодом возрасте.
Ранее жителям Химок рассказали, где пройти диспансеризацию и как на нее записаться.
