В осенний период организму человека нужно употреблять овощи и фрукты, потому что именно в этот сезон в них находится максимальное количество полезных веществ, так как они выращены в естественных условиях.
Кроме того, в это время уменьшается световой день и понижается температура воздуха, а значит и снижается иммунитет. В этот период организму человека нужно помогать бороться с вирусами, которых становится больше, сообщает Министерство здравоохранения Московской области.
Врач Химкинской клинической больницы Владислав Мирзонов рассказал о роли фруктов и овощей в питании человека.
По словам медика, они являются источниками витаминов и минеральных веществ, которые помогают поддерживать нормальную работу нервной, сердечно-сосудистой, эндокринной системы, нормализуют иммунитет, повышают настроение.
«В овощах и фруктах содержатся естественные антиоксиданты — биофлавоноиды, обладающие антираковыми свойствами, замедляющие процесс старения. Поскольку все овощи, фрукты и ягоды имеют различный витаминно-минеральный состав, надо выстраивать свой рацион так, чтобы в течение недели максимально разнообразить рацион», — прокомментировал главный врач Химкинской клинической больницы Владислав Мирзонов.
В Министерстве здравоохранения региона напомнили, что в поликлиниках Химок можно пройти диспансеризацию или профилактический осмотр, которые помогут держать свое состояние здоровья в норме.
Ранее REGIONS сообщил, что врач из Химок рассказала, как облегчить состояние в магнитные бури.
