Врач из Химок назвала витамины, которые помогут волосам не тускнеть

Нехватка витаминов в организме влияет не только на физическое и ментальное здоровье человека, но и на его внешний облик. Существует определенная группа витаминов, дефицит которых влияет на рост волос, может привести к выпадению, потере живого блеска и даже к алопеции. Об этом напоминают в Министерстве здравоохранения Московской области.

Известно, что здоровый человек может терять до 100 волос в день (небольшой пучок при расчесывании) и это считается физиологической нормой. Однако если вы заметили, что волосы сильнее начали выпадать, то тут необходимо принимать срочные меры для их восстановления.

За прочность волосяных фолликулов отвечает белок-коллаген, соответственно для укрепления волос необходимы витамины, стимулирующие выработку коллагена: витамин А (ускоряет регенерацию волосяных луковиц), витамин В7 или биотин (укрепление волос, профилактика ранней седины), омега 3 (работа сальных желез, придает блеск волосам), медь (укрепляет стенки сосудов, питает ткани головы).

В министерстве здравоохранения Подмосковья уточнили, что если волосы растут медленно, в этом случае организм испытывает дефицит витаминов, ответственных за поступление питательных веществ в клетки волосяных луковиц.

Главные витамины для волос это цинк (отвечает за производство белка и работу сальных желез), витамины группы В (улучшают обмен веществ в клетках кожи головы, способствуют росту) и железо (отвечает за продукцию гемоглобина, который доставляет кислород к клеткам кожи головы, помогая им расти и восстанавливаться), витамин D (способствует выработке кератина, поддерживает волосяные фолликулы и стимулирует рост новых), С (способствует синтезу коллагена), Е (придает волосам гибкость, уменьшает ломкость).

Ранее химкинский врач рассказала об опасности простого падения и его последствиях, передает REGIONS.