Значимую роль в регуляции артериального давления и профилактике сердечно-сосудистых заболеваний играет микробиом кишечника. Поэтому очень важно следить за микрофлорой и заселять кишечник только полезными бактериями. Врач центра общественного здоровья и медицинской профилактики Химкинской больницы Эвелина Овнанян рассказала, как с помощью простого рациона можно помочь организму.
По словам врача, ученые провели ряд исследований с бифидо и лактобактериями, которые показали, что эти пробиотики на 20% снижают уровень артериального давления у больных гипертонией.
Эвелина Овнанян рассказала, что вовсе не обязательно покупать препараты для нормализации микрофлоры кишечника, можно просто добавить в рацион квашеную капусту. Именно она самый богатый источник пробиотиков.
«Дорогие друзья, пока ученые продолжают исследования, мы с вами и летом можем заквасить капусту. Советуем делать небольшие объемы без соли и сахара, заменяя их различными специями, лимоном, медом, хранить в холодильнике», — отметила врач центра общественного здоровья в Химках.
В министерстве здравоохранения Московской области добавили, что также в квашеной капусте содержится много полезных минералов. Таких как, витамин К, Са, Mg, Na, антиоксиданты — полифенолы и витамин С, которые защищают от рака. Другие полезные бактерии, которые улучшают чувствительность к инсулину и помогают контролировать уровень сахара в крови, растительные волокна, улучшают пищеварение и снижают уровень холестерина. Потребление квашенной капусты повышает иммунитет и оказывает противовоспалительное действие.
Минздрав напоминает, чтобы оценить свое здоровье можно пройти диспансеризацию. В Химках сделать это можно в любой поликлиники города. В будние дни с 8.00 до 20.00, а по воскресеньям в парке на территории музейного комплекса «Артишок» с 10.00 до 14.00. С собой необходимо взять паспорт и полис ОМС.
Ранее REGIONS сообщил, что специалисты Химкинской больницы рассказали про «молчаливые» болезни.
