В последнее время вопрос контроля калорий, белков, жиров и углеводов стал очень актуальным. Однако мнения по этому поводу сильно различаются. Некоторые считают, что постоянный контроль необходим для каждого человека, независимо от его веса и образа жизни. Другие же утверждают, что для здоровых людей со стабильным весом и сбалансированным рационом достаточно ориентироваться на свои естественные ощущения голода и насыщения.
В Министерстве здравоохранения Московской области рассказали, что подсчет калорий может быть полезен в определенных случаях. Например, для людей с избыточным весом, страдающих ожирением, подсчет КБЖУ может помочь создать дефицит калорий, необходимый для снижения веса. Аналогично, людям с сахарным диабетом второго типа важно учитывать углеводы для поддержания нормального уровня сахара в крови.
Кроме того, спортсмены, профессиональные танцоры и участники соревнований по достижению определенных физических результатов также могут использовать подсчет КБЖУ для оптимизации своего питания и тренировок.
«Тем для кого сложно вести подсчет, рекомендуется сосредоточиться на снижении энергетической ценности пищи и исключить лишние приемы пищи. Что бы это выявить подойдет практика ведения пищевого дневника», — прокомментировала заведующая центром общественного здоровья и медицинской профилактики Ольга Чиркова.
Для людей с расстройствами пищевого поведения подсчет КБЖУ может быть особенно опасен, если они склонны к компенсаторному поведению, например, чрезмерным физическим нагрузкам для «сжигания» съеденных калорий.
Врачи из Химок напоминают, что советы сомнительных диетологов и нутрициологов из интернета могут быть опасны для здоровья. Следует доверять рекомендациям квалифицированных врачей и своевременно посещать их для профилактических осмотров.
Ранее REGIONS сообщил, что главврач Химкинской больницы назвал причины возникновения сахарного диабета.
