Скоро начнется новый учебный год, и родителям важно помочь детям вернуться в привычный режим после летнего отдыха. Евгения Старикова, заведующая педиатрическим отделением Клинской больницы, поделилась полезными советами.
По ее словам, стабильный режим дня помогает детям оставаться бодрыми и сосредоточенными. Особенно важно наладить сон: дети должны ложиться и вставать в одно и то же время. За пару часов до сна стоит избегать активных игр и гаджетов, которые могут перевозбудить ребенка.
Даже если уроки начинаются позже, подъем должен быть в одно и то же время. Утро можно начинать с зарядки и водных процедур — это поможет проснуться и зарядиться энергией.
Питание тоже играет важную роль. Включайте в рацион больше свежих овощей и фруктов, избегайте фастфуда. Это поможет избежать авитаминоза и поддерживать здоровье.
«Очень важно ограничивать, минимизировать время, которое ребенок уделяет современным техническим средствам. Вред, который может нанести детям использование гаджетов — это зависимость от них, нарушение сна, перевозбуждение и влияние на детскую психику», — подчеркнула Евгения Старикова.
Не стоит забывать о прогулках на свежем воздухе — они полезны для физического и психического состояния детей.
Министерство здравоохранения Московской области напоминает, что записаться на прием к специалистам Клинской больницы можно по телефону 122 или через портал Госуслуг «Здоровье».
Ранее врачи передвижной лаборатории НИКИ детства осмотрели в Клину более 100 детей.
