Анна Порцева, психолог из Клина, поделилась секретом, как преодолеть хандру и встретить наступивший год на позитиве.
«Известно, что многие легкие психологические расстройства можно вылечить с помощью цветотерапии. Ведь каждый цвет оказывает свое особенное воздействие на настроение», — делится Анна.
Порцева рекомендует тем, кто чувствует депрессию, тревогу или тоску после Нового года, прогуляться по зимнему парку или лесу.
«Магия белого цвета обладает поистине волшебным действием: успокаивает, вселяет оптимизм и как будто очищает разум от негативных мыслей», — рассказывает Анна.
Однако, чтобы прогулка принесла желаемые результаты, необходимо следовать определенным правилам. Прежде всего, стоит отключить телефон, или активировать авиарежим.
«Можно только включить плеер, спокойные мелодии на умеренной громкости. Однако важно делать это медленно, постепенно переключая внимание на окружающий мир: рассматривайте заснеженные деревья, узоры на кустах и дорожках», — советует психолог.
Если у вас есть фотоаппарат, то вы можете воспользоваться им и запечатлеть все, что вам по душе.
«Не нужно создавать сложные световые композиции, искать идеальные локации или приглашать друзей и близких на фотосессии. Просто гуляйте в одиночестве и делайте фотографии для себя, не стремясь к искусственности и не настраивая камеру», — советует психолог.
Для антистрессовых прогулок лучше выбирать теплую, просторную и удобную одежду светлых тонов, чтобы чувствовать себя комфортно. Всего три дня таких походов и улучшится сон, поднимется настроение и даже гормональный фон, по мнению психолога, у женщин придет в норму.
Ранее сообщалось, что десятки активных клинчан собрались с силами, чтобы начать 2025 год с обещаний самим себе и первым шагам в их исполнении. Об этом сообщили в администрации муниципалитета.
