Счастье складывается из мелочей, а позитивное мышление — это навык, который можно тренировать. В статье психолог из Клина рассказывает о простых способах наполнять жизнь радостью каждый день.
Ежедневно записывайте 3 вещи, за которые благодарны. Это может быть чашка ароматного кофе, улыбка прохожего или удачно завершенное дело. Такая привычка учит замечать позитивные моменты даже в рутине.
«Человек — социальное существо. Даже 10 минут искреннего диалога заряжают энергией», — отмечает психолог.
Прогулка на свежем воздухе, йога или танцы под любимую музыку снижают уровень стресса. Физическая активность стимулирует выработку эндорфинов — гормонов радости.
Чашка чая с мятой, чтение книги или рисование — маленькие удовольствия делают жизнь ярче. Выделите 15–20 мин в день на то, что приносит удовольствие.
Вместо того чтобы ругать за недочеты, хвалите за достижения. Завершили проект? Помогли другу? Это повод для гордости!
«Счастье — это не постоянное состояние, а навык, который можно развивать. Важно не ждать идеальных условий, а создавать их здесь и сейчас», — подчеркнул психолог Александр Петров.
Ранее сообщалось, в каких творческих мастерских Клина провести досуг с семьей.
