Первые признаки холодовой травмы – это потеря чувствительности, ощущение пощипывания, а также белые пятна или волдыри на открытых участках кожи.
Чтобы избежать неприятностей и защитить себя от мороза, специалисты Министерства здравоохранения Московской области рекомендуют:
- отдавать предпочтение многослойной одежде из натуральных тканей;
- выбирать свободную зимнюю обувь на толстой подошве;
- добавить в рацион горячие супы, молочные продукты и овощные блюда, и не выходить на мороз голодными;
- отказаться от алкоголя, который дарит ложное ощущение тепла.
По возможности, ограничьте время пребывания на улице. Планируйте свой маршрут заранее, чтобы долго не ждать общественный транспорт. Если чувствуете, что начинаете замерзать, то зайдите в магазин, кафе или любое общественное место, где можно согреться.
Помните, что наибольшему риску обморожения подвержены маленькие дети и пожилые люди. При первых признаках холодовой травмы следует обраться за квалифицированной помощью.
