В комплексном центре «Коломенский» запустили новый проект — йога на сапах. Это современное направление сочетает элементы традиционной йоги с занятиями на сап-досках, предлагая оригинальную локацию на воде вместо привычного зала или улицы. Главная особенность сап-йоги — необходимость удерживать баланс на неустойчивой поверхности, отметили в пресс-службе Министерства социального развития Московской области.
Эти занятия помогают людям «серебряного возраста» укреплять мышцы, повышать гибкость и координацию движений. Практика йоги улучшает качество жизни, снижает стресс, стабилизирует психическое здоровье и нормализует сон. Тренировки проходят трижды в неделю — по понедельникам, средам и пятницам, каждое занятие длится один час.
Программа включает дыхательные упражнения, работу с балансом, растяжку и элементы релаксации. Занятия на свежем воздухе не только улучшают физическое состояние, но и позволяют участникам насладиться природой и создать гармонию с окружающей средой.
Проект уже получил положительные отклики. В центре отмечают, что подобные занятия могут стать частью регулярной летней оздоровительной программы.
Любовь Геннадьевна, 74-летняя участница, поделилась, что ей 74 года. Она занимается суставной гимнастикой и йогой, и ей это очень нравится, особенно растяжки, после которых позвоночник лучше себя чувствует. Она отметила, что некоторые упражнения даются не сразу, но она старается.
Записаться на занятия можно по адресу: город Коломна, улица Пушкина, дом 22, или по телефону: 8 (496) 612-35-83.
Ранее REGIONS сообщал, что текстильное панно с образами города создали коломенские мастера.
Актуальные новости Подмосковья читайте в телеграм-канале REGIONS.
