В подмосковных Озерах участники клуба «Активное долголетие» доказали, что спортивный инвентарь под названием бодибар — это отличный способ поддерживать форму в любом возрасте. Занятия с этим снарядом стали настоящим открытием для местных жителей старшего поколения, сообщили в Министерстве социального развития Московской области.
Тренировки проходят ежедневно в специализированном зале. Универсальный бодибар, представляющий собой утяжеленную гимнастическую палку, помогает развивать несколько физических качеств одновременно. Упражнения с ним направлены на укрепление мышц, улучшение гибкости и координации движений.
Программа занятий составлена так, чтобы комплексно воздействовать на организм. Она включает разминку для подготовки к нагрузке, силовые блоки для повышения выносливости, а также упражнения на баланс и растяжку. Завершаются тренировки дыхательными практиками, которые помогают снять стресс и насытить тело кислородом.
По словам участников клуба, регулярные занятия уже принесли заметные результаты. Многие отмечают прилив энергии, улучшение общей подвижности и осознание того, что вести здоровый образ жизни никогда не поздно. Для них тренировки стали не только физической практикой, но и источником положительных эмоций.
Стать частью сообщества активных долгожителей может любой желающий. Для этого необходимо зарегистрироваться на портале «Активное долголетие». Клуб располагается в Озерах по адресу: ул. Красные Озеры, дом 31.
Ранее REGIONS сообщал, что клуб «Активное долголетие» в Озерах запустил новое направление.
