Эксперт объяснил, почему опасно добавлять в чай и кофе сахар
Привычка подслащивать напитки может пагубно сказаться на здоровье: в придачу к сахару идут лишний вес, проблемы с кожей, перепады настроения и ранние морщины.Нутрициолог Елена Башкирова рассказала интернет-изданию «Подмосковье сегодня», что страшен не сахар сам по себе, а его количество и неправильное употребление.
— сказала эксперт.,
«Минутка отдыха за чашкой чая или кофе с сахаром заставляет поджелудочную железу вырабатывать много инсулина. Это стандартная реакция на быстрые углеводы, которые не сбалансированы белком, клетчаткой и полезными жирами»,
Основная опасность всплеска инсулина заключается в отложении жира на животе, перепадах настроения, а также росте разных тканей: папиллом, полипов, миом и даже новообразований. Из-за «засахаривания» внутренних белковых структур снижается иммунитет, ухудшается кровоснабжение и появляются ранние морщины.
— подчеркнула Башкирова.,
«И, конечно, развивается инсулинорезистентность — верный шаг на пути к сахарному диабету второго типа. Избыток сахара в рационе также приводит к метеоризму, болям в животе и плохому ночному сну»,