В Коломенском перинатальном центре рассказали, как избежать судорог в ногах во время беременности. Для уменьшения частоты судорог важно скорректировать рацион.
Эксперты рекомендуют включить в свое меню продукты, богатые кальцием: молочные продукты, различные сорта сыра, зеленый салат, лук и кунжут. Специалисты также советуют обратить внимание на продукты, содержащие магний: гречку, орехи, морковь и разнообразную зелень. И не забудьте о продуктах, богатых калием: бобовых, картофеле, кураге и бананах.
Заведующая консультативно-диагностическим отделением Коломенского перинатального центра Ирина Трифонова рекомендует беременным женщинам снизить потребление чая и кофе, так как эти напитки стимулируют мышцы и держат их в напряжении даже во время отдыха. Однако иногда правильное питание не помогает справиться с судорогами, и в таких случаях врач может назначить прием витаминно-минеральных комплексов, разработанных специально для будущих мам.
Судороги также могут быть вызваны неудобной обувью, усталостью ног и отсутствием удобного положения во время сна. Чтобы облегчить состояние, рекомендуется носить обувь без каблука или с небольшим каблуком, использовать компрессионный трикотаж, часто отдыхать, выбирать удобную и ортопедическую постель, делать контрастные ванны. Полезен массаж, который расслабляет мышцы и улучшает кровообращение.
Министерство здравоохранения Московской области напоминает, что судороги во время беременности могут быть вызваны различными изменениями в организме. При их появлении важно не заниматься самолечением, а обратиться за консультацией к специалисту.
Более подробная информация о приеме специалистов Коломенского перинатального центра всегда доступна по телефону: 8-496-619-36-11
