Как расслабиться во время родов, рассказали специалисты Коломенского перинатального центра

В Министерстве здравоохранения Московской области подчеркивают, что умение расслабляться играет важную роль в облегчении процесса родов. Во время беременности многим женщинам кажется, что расслабление — это легко, но в реальности достичь его удается не всегда. Напряжение тканей может привести к ухудшению снабжения кислородом и усилению боли. В этот период женщина не только заботится о себе, но и о своем ребенке, ведь его благополучие напрямую зависит от того, насколько мама расслаблена и спокойно дышит.

Наталья Полякова, акушер-гинеколог родового отделения Коломенского перинатального центра, отмечает, что женщины, способные расслабиться и отпустить лишние мысли, тревоги и страхи, легче переживают роды. Умение правильно вести себя в родах помогает расслабить мышцы промежности и эффективно работать мышцам матки. Это, в свою очередь, облегчает продвижение плода по родовым путям, снижает риск разрывов и родовых травм у ребенка, а также уменьшает болевые ощущения.

Будущим мамам в родах специалисты рекомендуют найти удобное положение и расслабить все тело, начиная с мышц лба, глаз, губ и щек. Мысленно пройдитесь вниманием по каждой части тела, проверяя, нет ли напряжения. Важно контролировать дыхание на протяжении всего родового процесса, чтобы оно не сбивалось. Не забывайте общаться с малышом.

Кроме того, отвлечься и успокоиться помогут массаж, прослушивание любимой музыки, а также принятие теплого душа или ванны.

Ранее сообщалось, что мальчиков в Коломне рожают чаще, чем девочек.