:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNC8wNy80NEtFR0RLS3dFdDdER0VycDZKR0FlZkx0cE84WENoMnBGWnJIckFJLmpwZw.webp)
Как расслабиться во время родов, рассказали специалисты Коломенского перинатального центра
В Министерстве здравоохранения Московской области подчеркивают, что умение расслабляться играет важную роль в облегчении процесса родов. Во время беременности многим женщинам кажется, что расслабление — это легко, но в реальности достичь его удается не всегда. Напряжение тканей может привести к ухудшению снабжения кислородом и усилению боли. В этот период женщина не только заботится о себе, но и о своем ребенке, ведь его благополучие напрямую зависит от того, насколько мама расслаблена и спокойно дышит.
Наталья Полякова, акушер-гинеколог родового отделения Коломенского перинатального центра, отмечает, что женщины, способные расслабиться и отпустить лишние мысли, тревоги и страхи, легче переживают роды. Умение правильно вести себя в родах помогает расслабить мышцы промежности и эффективно работать мышцам матки. Это, в свою очередь, облегчает продвижение плода по родовым путям, снижает риск разрывов и родовых травм у ребенка, а также уменьшает болевые ощущения.
Будущим мамам в родах специалисты рекомендуют найти удобное положение и расслабить все тело, начиная с мышц лба, глаз, губ и щек. Мысленно пройдитесь вниманием по каждой части тела, проверяя, нет ли напряжения. Важно контролировать дыхание на протяжении всего родового процесса, чтобы оно не сбивалось. Не забывайте общаться с малышом.
Кроме того, отвлечься и успокоиться помогут массаж, прослушивание любимой музыки, а также принятие теплого душа или ванны.
Ранее сообщалось, что мальчиков в Коломне рожают чаще, чем девочек.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzc5OWU0Yjg1LWFlZjktNGIzYi1hOTgwLTExZjc0ZTNjMjI0NS5qcGc.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly94bi0tODBhaGNubGhzeGoueG4tLXAxYWkvbWVkaWEvbXVsdGltZWRpYS9tZWRpYWZpbGUvZmlsZS8yMDI2LzAyLzAxLzIwMjYwMTE3XzE1NDEzNy5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzVoMG10dmE4a3ByaHFvOW8zaWR2dThkZWxlZ3gtaWhpZmMyanJzZTlpb3F0a3F4eXlqLXJ3Y3k3aWRoNnRyMW5qMTFhZm5jeDVxbmZqZi1lLXZqemd3bHYtMS5qcGc.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly94bi0tODBhaGNubGhzeGoueG4tLXAxYWkvbWVkaWEvbXVsdGltZWRpYS9tZWRpYWZpbGUvZmlsZS8yMDI2LzAzLzEwLzIwMjYwMjEwXzE0NDExMS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2MxOTRlOWNiLWFlYWUtNDkxMS05ZTg2LWMyMmRkOWE1MzUyNC0xLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL3Bob3RvLTIwMjYtMDMtMDMtMTItMTMtMjAuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL3NzYW1xbHBjenFycWdwanRjeTZxa2w1ZHZpazRoend3NXdjNGJhbWlobTJoeGo4ejNyeXZjbHVlazNzZm5rYndxZnpreXdteGpyanZrNjhsZGZ2cWl0dnAtMS5qcGc.webp)