Три совета для близких зависимого: как перестать жить чужой жизнью

Клинический психолог из Королева Юлия Жеравова отметила, что созависимый человек полностью поглощен управлением поведением другого. Он часто не заботится о своих жизненно важных потребностях. Постепенно это приводит к негативным эмоциям, наблюдаются бессонница и отказ от еды. Рекомендации специалиста о том, как этого избежать, приводит Министерство здравоохранения Московской области.

Психолог дала три совета. Первый — провести границу между своей жизнью и жизнью зависимого. Нужно признать, что человек не отвечает за выбор, эмоции и исцеление других. Второй совет — вспомнить о себе. Пока близкие погружены в чужие проблемы, их тело и психика могут оставаться без поддержки. Важно восстановить режим сна, регулярно питаться и выделять время на отдых. Третий совет — не стесняться обращаться за психологической поддержкой к специалисту, если это необходимо.

Юлия Жеравова добавила, что полный уход в проблемы родственника вредит и самому зависимому. Чрезмерная опека со стороны близких лишает человека с зависимостью стремления к улучшениям, поскольку ответственность за его существование полностью ложится на родных.