Такой жары не было 100 лет: как обезопасить себя от перегрева

Температура на улицах Королева достигла 30 градусов
Цельсия. При этом метеорологи прогнозируют дальнейшее повышение до 34 градусов
уже в начале следующей недели. Для многих жителей такая погода может стать
настоящим испытанием. У метеочувствительных людей в жару отмечаются скачки
кровяного давления, сбои ритма сердца, обостряются хронические заболевания.

В жаркую погоду спасатели и медики призывают избегать выхода на улицу с 12:00 до 16:00, когда солнце особенно активно. Желательно наносить солнцезащитный крем и надевать легкую одежду светлых цветов из натуральных тканей. Голову нужно укрывать, чтобы уберечься от перегрева. С собой нужно иметь бутылочку воды. Обезвоживание крайне опасно.

Врач не рекомендуют людям с хроническими заболеваниями выходить из дома без прописанных специалистов лекарств.

В жару стоит пересмотреть рацион питания – нужно избегать переедания, соленой и «тяжелой» жирной пищи.

В непростой период нужно быть внимательнее к близким, особенно к чувствительным пожилым людям и детям. Каждый должен запомнить признаки теплового удара: сильную слабость, головную боль и головокружение. Часто перегрев сопровождается тошнотой и рвотой, высокой температурой.

Напомним, в случае чрезвычайной ситуации, необходимости получить срочную медицинскую помощь следует незамедлительно звонить по номеру Системы-112.

Читайте также: дороги округа начали проливать из-за сильной жары.