Выбор города
Введите название вашего города или выберите из списка:
  • Главная страница
  • Балашиха
  • Бронницы
  • Видное
  • Волоколамск
  • Воскресенск
  • Дзержинский
  • Дмитров
  • Долгопрудный
  • Домодедово
  • Дубна
  • Егорьевск
  • Жуковский
  • Зарайск
  • Звенигород
  • Истра
  • Кашира
  • Клин
  • Коломна
  • Королев
  • Котельники
  • Красногорск
  • Краснознаменск
  • Лобня
  • Лосино-Петровский
  • Лотошино
  • Луховицы
  • Лыткарино
  • Люберцы
  • Можайск
  • Мытищи
  • Наро-Фоминск
  • Ногинск
  • Одинцово
  • Орехово-Зуево
  • Павловский Посад
  • Подольск
  • Протвино
  • Пушкино
  • Пущино
  • Раменское
  • Реутов
  • Руза
  • Сергиев Посад
  • Серебряные Пруды
  • Серпухов
  • Солнечногорск
  • Ступино
  • Талдом
  • Фрязино
  • Химки
  • Черноголовка
  • Чехов
  • Шатура
  • Шаховская
  • Щелково
  • Электросталь

Ваш город ?

Ваш город ?

Королевские врачи дали советы, как подготовиться к зиме

Королевские врачи дали советы, как подготовиться к зиме

Фото: freepik.com
Автор: Евгений Чердаков
6 ноября в 15:30

С приходом осени температура воздуха начинает резко падать, а давление меняется. Это время, когда нашему организму нужно помочь адаптироваться к переменам и подготовиться к зиме. Врачи Королевской больницы поделились несколькими простыми, но эффективными советами, которые помогут сохранить здоровье и энергию в течение всего холодного сезона.

Первое, что нужно сделать, — это запастись витаминами. Душистый чай с малиной или медом и лимоном не только согревает, но и укрепляет иммунитет, снабжает организм витамином С и благоприятно влияет на сосуды. Это простой, но эффективный способ поддержать свой организм.

В период холодов особенно важно двигаться. Королевцам необходимо выходить на прогулку, одеваться теплее и наслаждаться свежим воздухом. Но если они захотят закалять свой организм, делать нужно это постепенно. Контрастный душ — отличный способ адаптироваться к холодной воде и усилить кровообращение. Можно начать с теплой воды и постепенно уменьшайте температуру воды.

Очень важно соблюдать режим сна и поддерживать эмоциональное и физическое состояние в норме. От этого напрямую зависит иммунная система организма. А когда жители идут на прогулку, нужно одеваться теплее. Можно носить несколько слоев одежды, которые позволят регулировать температуру тела. Также необходимо выбирать удобную и теплую обувь, которая не пропускает влагу. Шапки, шарфы и перчатки также играют важную роль в защите от холодного ветра и низких температур.

Ранее REGIONS сообщил, почему алкоголь не поможет справиться с тревогой.

Подписывайтесь на нас!

Читайте больше крутых историй и новостей в наших социальных сетях.