Оживленный образ жизни современного человека, особенно жителей мегаполисов, наполнен постоянным стрессом и физическими нагрузками. Все это приводит к малоподвижности, неправильному питанию и нарушению обмена веществ. Врач призывает принимать меры предосторожности, включая установление режима дня, правильное питание, достаточное потребление воды и регулярные занятия спортом.
«Для сохранения здоровья своим пациентам я рекомендую выстроить недельный график труда и отдыха и придерживаться его, установить режим питания, употреблять достаточное количество жидкости, порядка 1,5-2 литров воды в день. Обязательно включать занятия спортом 2-3 раза в неделю и ежедневные прогулки от получаса до 2 часов. Также необходимо проходить диспансеризацию, чтобы вовремя диагностировать отклонения в показателях здоровья. Своим пациентам я всегда говорю, что профилактика лучше лечения», — сказал Олимджон Гайбуллоевич.
Напоминаем, что записаться на диспансеризацию можно через портал госуслуг Московской области.
