Почему не стоит пользоваться телефоном перед сном, объяснили медики

В Королевской больнице напомнили жителям о важности соблюдения цифрового баланса. В рамках Недели профилактики зависимости от гаджетов специалисты рассказали, какие признаки могут указывать на чрезмерное увлечение электронными устройствами и как снизить риски для здоровья.

В рамках Недели профилактики зависимости от гаджетов в пресс-службе Королевской больницы напомнили жителям о влиянии цифровых устройств на физическое и психическое здоровье.

Специалисты отмечают, что современные технологии помогают в работе, учебе и общении, однако чрезмерное использование смартфонов, планшетов и других устройств может привести к негативным последствиям.

Среди признаков, на которые рекомендуют обратить внимание, — постоянная потребность проверять телефон без необходимости, снижение концентрации внимания, нарушения сна, сокращение времени на живое общение и физическую активность, а также чувство тревоги или раздражительности при отсутствии доступа к гаджету.

Медики рекомендуют устанавливать временные ограничения на использование гаджетов, делать перерывы во время работы за экраном, отказаться от использования смартфона за один-два часа до сна, больше времени проводить на свежем воздухе и уделять внимание общению с близкими.

Врачи напоминают, что умеренное использование цифровых устройств и соблюдение режима отдыха помогают снизить риск формирования зависимости и сохранить качество жизни.

Ранее REGIONS сообщил, что жительнице Королева помогли решить вопрос с жизненно важным препаратом для матери.